Что, если все, что вы думаете, что знаете об отношениях, неверно?
Хорошо, может быть, не все - но отношения сложны, а ваша подготовка ограничена. Просто подумайте: как вы узнали об отношениях? Возможно, вы получили несколько советов от родителей, посмотрели телевизор, пообщались с друзьями или старым добрым методом проб и ошибок. К сожалению, эти источники не могут гарантировать истинного знания о здоровых отношениях. Результат? Невозможно понять, опираетесь ли вы на достоверные факты или на вымысел с благими намерениями.
Чтобы внести ясность, обратимся к группе ведущих экспертов по отношениям, чтобы узнать их мнение. В частности, спросили их, что пары чаще всего делают неправильно - или, другими словами, какие мифы, ошибки и "слепые пятна" неосознанно подрывают отношения. Кроме того, они дали несколько советов о том, как исправить ситуацию.
Мужчин неправильно понимают
Пандемия привела к историческим изменениям в ухаживании - в сторону посттравматического роста. До появления COVID 58 процентов одиноких людей хотели остепениться; сегодня 76 процентов хотят постоянных отношений - и мужчины лидируют в этом.
Люди неправильно понимают мужчин. По результатам моих исследований, проведенных на сайте Match.com среди более 55 000 одиноких американцев (не только членов клуба), мужчины, как правило, влюбляются быстрее и чаще; они побыстрее хотят жить вместе, и они более склонны верить, что "переписка" может привести к любви. Сегодня мужчины гораздо чаще хотят иметь серьезные отношения в течение ближайшего года. Обязательства - это новая сексуальность.
Что такое любовь?
Легко влюбиться из-за сильного физического влечения и страсти. Но сделать эту глубокую страсть основой ваших отношений может быть проблематично, поскольку она быстро угасает.
Чтобы отношения были крепче, сосредоточьтесь на товарищеской любви, или на том, как ваш партнер становится вашим лучшим другом - на таких факторах, как общие интересы, время, которое вы с удовольствием проводите вместе, и взаимное уважение. Именно они являются истинным ключом к прочной любви.
Миф о второй половинке
Почти две трети американцев верят в существование второй половинки, или в идею о том, что существует один-единственный человек, который идеально им подходит. Хотя это очаровательная идея для романтических фильмов или сказок, на практике она приводит к тому, что одинокие люди постоянно находятся в поиске совершенства среди тех, с кем они встречаются, в поисках этого волшебного чувства "второй половинки" - чувства, которое в конечном итоге недостижимо.
В отношениях вера в родственные души мешает нам принимать недостатки партнера и видеть в нем несовершенного человека, который учится и растет вместе с нами. Реальность такова, что существует множество возможных пар для вас - и дело в том, чтобы найти кого-то, кто соответствует вашим ценностям и целям на будущее, чтобы стать вашим партнером в этой дикой поездке, которую мы называем жизнью.
Всегда ли вы счастливы?
Легко думать, что вы должны быть счастливы в ваших отношениях все время. Но правда в том, что все мы люди, и никто не может быть счастлив постоянно.
Если в отношениях произошел какой-то всплеск, то при условии, что оба человека готовы работать над этим, все может наладиться, и вы сможете восстановить свой уровень счастья. Отношения постоянно меняются, поэтому важно быть гибким и идти навстречу переменам. Пока вы растете вместе и не отдаляетесь друг от друга, ваши отношения в отличной форме!
Разные способы любить
Люди думают, что все люди чувствуют себя одинаково, когда влюблены. Это заблуждение порождает кучу "должен", например, "Если бы они действительно любили меня, то должны были бы...".
Но правда в том, что существует столько же версий любви, сколько и людей. Есть люди с надежным стилем привязанности, для которых любовь может быть приятной, спокойной и безопасной, а есть люди с ненадежным стилем привязанности, у которых возбуждение от любви может сочетаться с чувством страха и тревоги. И эти люди могут быть вместе в отношениях!
Знание и сострадание к стилям привязанности друг друга - это ключ к любви. Есть не один правильный способ быть человеком, и есть много способов чувствовать любовь.
Любовь равна интуиции
"Если мой партнер любит меня, он должен знать, что не так". Это не так. Любовь не наделяет нашего партнера телепатией. Ясная передача наших чувств - это то, что помогает нашему партнеру понять, как поддержать нас и наши эмоциональные потребности.
Проблемы не исчезают
Иногда пары начинают новые отношения и не обращают внимания на свои разногласия, думая: "Мы разберемся с этим позже". Обычно пары думают, что их любви будет достаточно, чтобы преодолеть все трудности.
К сожалению, одной любви недостаточно для поддержания отношений. Вы и ваш партнер должны активно участвовать в выяснении того, являются ли ваши проблемы разрешимыми или вечными. Последний тип проблем особенно важен, потому что они не исчезнут - они будут с вами на протяжении всех ваших отношений.
Поскольку разногласия неизбежны, важно проводить беседы о них, чтобы убедиться, что вы оба чувствуете себя понятыми, принятыми и можете пойти на удовлетворительный компромисс. Вы не сможете наладить отношения с кем попало, а игнорирование разногласий может привести к тому, что вы потратите время на неподходящего человека.
Страсть угасла, значит, что-то не так
Легко думать, что если вы по-настоящему влюблены, то страсть никогда не угаснет. Реальность такова, что спад страсти - это естественная часть отношений. В начале отношений она, как правило, высока, потому что все новое и захватывающее. Но со временем вы узнаете своего партнера получше, и для большинства пар горячая, постоянно присутствующая страсть ослабевает. Вы можете возродить страсть в ваших отношениях, попробовав новые, разнообразные или вызывающие возбуждение занятия с вашим партнером.
Чтение мыслей - это ошибка
Вера в то, что романтические партнеры "должны знать", чего мы хотим, вредит нашим интимным отношениям. Правда в том, что романтические партнеры не умеют читать мысли, поэтому нереалистичные ожидания могут только подтолкнуть их к неудаче.
Вместо этого попробуйте:
- Прислушиваться к потребностям партнера
- Выражать свои собственные потребности
- Поддерживать позитивный разговор.
Эффективное общение является ключом к удовлетворению как в отношениях, так и в сексуальной жизни.
Знания, а не цифры
Многие считают, что знакомства - это игра цифр, а не разборчивый и избирательный процесс. Четкое понимание типа и направления желаемых отношений, а также знание своих основных ценностей может избавить от разочарований, неудовлетворенности и отказов. Если быть честным и откровенным, оба человека смогут получить то, что хотят, и почувствовать себя счастливыми в отношениях.
Ведение счета
Большинство пар считают, что общение - это их самая большая проблема. Это не так. Настоящая проблема - это конкуренция и ведение счета. Мы говорим такие вещи, как "Теперь твоя очередь убирать посуду" или "Тебе нужно подтянуть свой вес".
Когда вы ведете счет в своих отношениях, это ставит вас и вашего партнера в противоположные команды. Это подрывает доверие и разрушает общение. Ваш партнер не может ничего взять из вашей тарелки, потому что это та же самая тарелка!
Вместо этого думайте о себе как об одном общем ресурсе, где истощение одного из вас истощает вас обоих. Если вам нужна помощь, привлеките ресурсы извне или, возможно, решите оставить некоторые вещи в стороне - ваши отношения важнее.
Встречаться с людьми легко!
Я думаю, что Голливуд немного виноват в том, что настоящая любовь часто начинается с того, что парень (или девушка) появляется из ниоткуда. Я общаюсь со знакомыми каждую неделю и заметил одну вещь: слишком многие люди не готовы потратить время и энергию на то, чтобы встретить кого-то замечательного.
Вы, вероятно, уделяете много времени своей карьере; если вы готовитесь к марафону или просто занимаетесь оздоровлением, вы будете уделять много времени этому процессу; или, возможно, вы действительно умеете выкраивать время для волонтерства или участия в жизни общества. Но когда я спрашиваю: "Сколько времени вы на самом деле тратите на то, чтобы найти кого-то?", я получаю довольно скудные ответы.
Выделите хотя бы 20 минут в день, чтобы обновить свой профиль, посмотреть на людей в любом приложении, отправьте лайки и сообщения. Данные очевидны: если вы уделяете больше времени своим усилиям в приложениях для знакомств, это приносит свои плоды. Сегодня, по оценкам, 50 процентов всех браков в США заключаются через приложения для знакомств (предполагается, что для долгосрочных отношений эта цифра гораздо выше). Конечно, знакомства - это тяжело, но потраченное время окупается.
Отношения - это сложно. Но они становятся намного сложнее, если вы полагаетесь на плохую информацию. Найдите время, чтобы получить больше знаний, узнать больше о любви, развить свои навыки и укрепить отношения. Ваши отношения будут вам благодарны.
==========
#психолог #психология #психологияотношений #психологиячеловека #психологияобщения #социальная психология #психологияличности #психологияразвития