Под последствиями я имею ввиду рефлексию.
А рефлексия в Нейрографике — это реакция организма в процессе работы над рисунком. Она проявляется на всех уровнях восприятия: соматическом, ментальном и эмоциональном.
На курсе Пользователь Нейрографики нас учили внимательно следить за реакциями и подробно их записывать в отчёт. Эти отчёты с рисунками мы сдавали на супервизию.
Так вот, я внимательно слежу за телом после завершения рисунка. Мне ведь важно получить результат, поэтому я постоянно анализирую, что изменилось в теле за это время.
Павел (автор метода) говорит, что активная перестройка нейросети происходит во время сна и вздремнуть минут 15 после рисования очень даже полезно.
Я же просто минут 15-20 расслабляюсь под медитацию. После рисования на меня наваливается такая усталость, как после напряжённого рабочего дня.
Сейчас я слушаю вот эту. Она длинная, мне надолго хватит по 20 минут слушать. Может и спина к концу восстановится до здорового состояния.
А рисунок ставлю на полку.
Там он стоит до следующего рисунка. Я часто цепляюсь за него взглядом и иногда зависаю, глядя на него. Подсознание считывает информацию с рисунка, у меня в этот момент пустота в голове. Мысли исчезают.
Раньше я вешала на стену много рисунков.
Это всё с одного марафона по здоровью, который я проходила у Ланы Мишустиной. Потом я перестала завешивать стену. Слишком мощный инфо-поток. Перегруз. Теперь по одному рисунку оставляю.
На этой неделе у меня было 3 рисунка.
Рисовала через день: понедельник, среда, пятница. Каждый раз происходило одно и то же: в день рисования я плохо спала ночью. Сон был поверхностный, я часто просыпалась, а фаза глубокого сна накрывала меня только под утро и была короткой, не более получаса.
Зато ночь без рисунка я спала мертвецким сном.
А в течение дня я наблюдала за своей спиной. Я сейчас хочу в первую очередь избавиться от хронической боли в спине.
Так вот эта вялотекущая хроника на этой неделе у меня перешла в нападение и стала острой и проявляет себя резким уколом в область правой лопатки. Иногда мне кажется, что она живая и разумная. Однажды вечером, на последнем заказе, я решила посмотреть что-нибудь попутное в сторону дома. Зашла в заказы и вдруг, резкий укол в спину, даже руку поднять не могу без боли.
"Поняла, - говорю себе, - домой, так домой".
А ведь в течение дня всё было хорошо, боль отступила. Даже осанка выправилась, плечи развернулись. А тут такое.
В другой день спина хорошо себя чувствовала, но сильно ныл сустав среднего пальца на правой руке. И в течение дня я поняла, почему он так болит.
Когда у меня в руке телефон, а это практически весь рабочий день, то вся нагрузка ложится на этот палец. Им я жму на кнопки лифта, на нём висит груз, когда я помимо телефона ещё и сумку в этой руке несу. Вот так через боль тело показало мне мою проблему. Теперь я внимательно отношусь к нагрузкам и стараюсь равномерно её распределять, меняя руку. Чаще телефон убираю в карман.
Постепенно начинает вырисовываться план, что я могу сделать для своего здоровья. Вот витамины уже получила. Буду пить в течение месяца. Посмотрю, будет ли какая-то польза от них.
Нейрографика работает, но физические действия никто не отменял. Мы же живём в физической вселенной.
Скоро созрею до физических упражнений. А пока продолжаю рисовать и сегодня будет ещё один рисунок.
А пока по теме: