Выйти в невроз – очень легко, достаточно следовать следующим советам и у вас все обязательно получится!
1. Забудьте про выходы
Чтобы выйти в невроз, достаточно начать видеть ситуацию безвыходной, что ее никак нельзя решить. О каких ситуациях идет речь? Об отношениях с партнером, с детьми, в учебе, работе, с окружающим миром. Например, «если я не сдам экзамен и меня отчислят, это будет ужасно! Моя жизнь будет кончена!».
Есть такая штука как обрыв спереди и обрыв сзади. Обрыв сзади в ситуации с экзаменом будет выглядеть как «Жаль, что меня отчислили из этого университета, но у меня есть варианты куда двигаться дальше. Я могу попробовать восстановится, могу поступить в другой ВУЗ, могу попробовать себя в другом направлении, могу пойти на работу». Но мы же не дураки видеть выходы?
Обрыв спереди выглядит как то, что в прошлом у вас было будущее, варианты, а теперь больше нет. Так возникает, когда мы видим свое будущее только через призму чего-то. Я вижу свое будущее через образование в этом ВУЗе, работу, детей, мужа и тд. Забрав эти призмы, больше вашего будущего нет. Нет больше жизни без образования, без ребенка, без мужа, без работы.
2. Проигрыш
Начните соревноваться с другими люди, начните интерпретировать события, которые происходят с вами, как победу или поражение. «Если меня отчислят, это докажет, что я проиграл». «Если у меня не получится получить повышение по службе, это докажет, что я проиграл». «Если я не заполучу крутого партнера, это докажет, что я проиграл».
Сравнивайте себя с другими людьми! Если вы хуже, интерпретируйте это как личную никчемность. А еще обвиняйте себя в том, что вы недостаточно хороши. Вот если бы вы постарались, вы точно бы победили! Невроз вам обеспечен.
3. Требуйте от мира справедливости
Вы же лучше знаете, каким должен быть мир, как должны вести себя люди, как они должны с вами обращаться. Живите под девизом: «обращайся с людьми так, как хотел, чтобы обращались с тобой». Делай добро и жди добро в ответ!
Люди должны быть честными, правильными, справедливыми. Требуйте этого! А если мир вам подкидывает противоположное, то это не ваши убеждения ошибочные, а мир неправильный и плохой. Начните его переделывать! Исправляйте людей, пытайтесь влиять на события.
Потом можно вернуться к предыдущему пункту, если у вас не получится и начать винить себя в том, что вы не смогли сделать этот мир правильным. Недостаточно постарались!
4. Будьте нормативны и принципиальны.
Придумайте себе свод правил, норм, живите строго в рамках. Шаг влево, шаг вправо – это плохо и нужно себя за это наказать.
А если вы еще правила придумаете, которые будут идти в разрез с вашими потребностями – вообще замечательно.
Вы хотите уйти от мужа? Живите по правилу – 1 мужчина на всю жизнь
Вы хотите ярко одеваться? Живите по правилу – одежда должна быть строгой и сдержанной
У вас есть физиологические потребности? Не дай бог кто-то узнает, что вы ходите в туалет, пукаете и занимаетесь сексом.
А еще можно быть принципиальным. Из принципа не извиняться даже если вы обидели человека. Из принципа ни с кем не знакомится. Из принципа не писать первым, хотя очень хочется. В невроз выйти очень просто!
5. Будьте зависимым.
Станьте от кого-то зависимым: от родителей, друзей, партнера и тд. Найдите человека, на которого вы сбросите ответственность за свою жизнь. Если это муж, пусть он полностью вас обеспечивает. Ни в коем случае не идите на работу, не занимайтесь своим образованием, не учите языки. Сидите дома с детьми и смотрите сериалы.
А теперь вспомним идею справедливости. «Я отдала лучшие годы жизни мужу и воспитывала детей, он просто обязан отвечать мне взаимностью». Когда муж заведет любовницу и вас бросит, ваш невроз заиграет бурными красками!
Или другой вариант. Вы в зависимом положении, сами ничего не можете и не умеете, вам страшно, что вы потеряете своего взрослого. Ваш взрослый об этом знает. Как говориться, у кого деньги тот и ставит музыку.
Дождитесь, когда ваш взрослый начнет пользоваться своим положением и вам придется соглашаться на то, что вам не нравится, лишь бы не остаться одному!
Как видите, выйти в невроз достаточно просто! Если вы будете следовать моим рекомендациям, у вас все обязательно получится!
Ну а если вы уже следовали советам и быть в неврозе вам не нравится, приглашаю вас на консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
