Я уже много раз признавалась в любви к бане и писала о ее пользе, но есть вещи, которые лучше не делать, иначе можно упасть в обморок или что хуже попасть в больницу. Подписывайтесь на канал, если вам интересна тема хорошего самочувствия.
Нельзя ходить в баню непосредственно после приема пищи или спиртного
Многие люди предпочитают проводить время в бане с едой и алкоголем. Но так делать не стоит. И дело не в моральных соображениях, а в том, что такая привычка нагружает сердце и сосуды. В самых печальных ситуациях это может даже привести к смертельному исходу. Специалисты говорят, что нельзя даже просто пить кофе — это тоже слишком крепкий напиток. Если жажда очень уж сильна, можно взять с собой зеленый или травяной чай, минеральную воду, морс, соки и так далее.
Нельзя спешить
Спешить в бане однозначно нельзя. Все действия должны быть четкими и продуманными. Это особенно касается деревень или дач, где отношение чаще всего беспечное. Следует дать себе расслабиться, а перед уходом — тщательно остыть. На посещение таких заведений надо выделить в среднем три часа.
Нельзя слишком сильно поднимать температуру в помещении
Некоторые люди типа меня обожают сильный жар в бане. Тем не менее, максимально допустимый показатель — 90 градусов. Причем поднимать температуру следует постепенно, а не резко. Находиться в бане желательно строго определенный период времени. Первый заход не должен превышать 5-10 минут, а у новичков этот промежуток несколько сокращается. Период отдыха должен быть аналогичным. Второй заход — максимум 15 минут.
Нельзя игнорировать необходимость подготовки
Любые процедуры в бане требуют тщательной подготовки. Если их проигнорировать, есть риск пострадать от болезненных спазмов. Перед входом в помещение стоит принять теплый душ, а потом погреться на нижней полке. Начинайте прогрев в бане постепенно. Температура — около 60 градусов, не более. Кстати, сидеть в бане в одиночестве нельзя. Если станет плохо, помочь будет просто некому.
Нельзя слишком активно хлестаться веником
Если во время манипуляций с веником на теле появляются пятна красного цвета, это плохой знак. Это говорит о том, что организм страдает от перегрева. Оттенок кожи должен быть розовым. Стоит запомнить простое правило: сразу после возникновения пятен надо покинуть баню.
Нельзя ходить в баню во время болезней
Бытует мнение, что если простыл, то надо сходить в баню, прогреться, но так делать категорически нельзя! Так вы заболеете еще сильнее. Если вы даже хоть немного простыли, от похода в баню нужно воздержаться Если есть хронические болезни, лучше, конечно, проконсультироваться с доктором.