Позитивные утверждения. Они нужны нам не потому, что это модно и кто только об этом не писал.
А потому, что наш мозг устроен таким образом, что верит в то, в чем мы его убеждаем. Чем больше убеждаем в потенциальной опасности и тревоге, тем дольше пребываем в этом состоянии. Наш мозг не различает вымысел от действительности.
Чем больше мы говорим себе о том, что все хорошо. Тем быстрее так оно и становится.
Добавьте аффирмации либо к вашему утреннему ритуалу (я часто говорю про себя позитивные утверждения, когда пью воду утром), либо проговаривайте их перед сном. Таким образом, вы освободите голову от ненужных мыслей и настроите себя на приятный, продуктивный день.
Какими должны быть утверждения:⠀
💫 предельно четкими и понятными для вас. Они должны быть в настоящем времени, как будто это уже произошли. И никаких частиц «НЕ»!
💫 достижимыми и честными (подходит «меня сопровождает успех», не подходит – «завтра я проснусь миллионером)»
💫 актуальными на данный период времени.
Мои аффирмации выглядят так:
Утром «С каждым днем я чувствую себя все лучше».
Если, например, я преследую цель сбросить вес, то еще добавляю «С каждым днем я становлюсь все стройнее»
или
«Я люблю себя, свою жизнь и все то, что меня окружает».
Вечером перед сном, чаще всего, говорю себе такие слова: «Завтра я проснусь в хорошем настроении и отличном самочувствии».