Проблема развития деменции становится всё более актуальной. Уже сейчас насчитывается более 35 миллионов человек с этим расстройством, а к 2030 году прогнозируется увеличение количества заболевших в два раза. К сожалению, столкнуться с деменцией может каждый нас: расстройство оказывает глубокое влияние не только на заболевшего человека, но и членов его семьи.
Что такое деменция
Деменция – это синдром, который вызван повреждением нейронов головного мозга. Хронические прогрессирующие заболевания мозга, следствие инсульта, интоксикации, черепно-мозговые травмы, инфекционные болезни центральной нервной системы и патологии церебральных сосудов - основные причины повреждения нейронов и последующего развития деменции. Для деменции характерно нарушение высшей нервной деятельности, страдают мышление, память, речь, ориентация, способности к познанию и рассуждению. Кроме нарушения когнитивной сферы у человека происходит расстройство эмоционально-волевой сферы, потеря жизненных ценностей и последующий распад ядра личности.
Прогрессирование деменции происходит у каждого человека по-разному, и во многом зависит от вклада других сочетанных заболеваний и принимаемых мер профилактики. На ранней стадии типичные проявления расстройства – забывчивость, трудности с ориентацией, сложность в подборе слов, потеря интереса к какой-либо деятельности, ухудшение настроения. Нередко начало синдрома остаётся незамеченным, поскольку первые признаки воспринимаются как естественные при старении.
На средней стадии – это примерно второй-четвёртый год деменции, симптомы усугубляются. Человек уже испытывает сильную забывчивость, отмечается дезориентация в датах, местах и описании событий, он неспособен выполнять домашние дела, нуждается в помощи при уходе за собой и самостоятельном проживании, могут появляться галлюцинации, навязчивые действия и агрессивное поведение.
Поздняя стадия деменции характеризуется полной зависимостью больного – человек не понимает, что происходит, не узнает родственников, неспособен ориентироваться в доме и ухаживать за собой.
На долю болезни Альцгеймера приходится до 70% случаев развития деменции. К сожалению, лекарства, которое бы вылечило эту болезнь, до сих пор не существует. Поэтому для снижения рисков развития деменции очень важно смолоду заниматься профилактикой. И одно из ключевых условий здоровья мозга и защиты от деменции – это сон.
Почему для профилактики деменции важен сон?
В человеческом организме происходит постоянный обмен веществ, который поддерживает все жизненные функции. В результате метаболизма образуются продукты распада, которые организм выводит через лимфатическую систему. В головном мозге также происходит обмен веществ, но вплоть до 2015 года учёные считали, что церебральной лимфатической системы не существует. И вот совсем недавно стало известно, что в мозге есть глимфатическая система, которая удаляет продукты метаболизма и нейротоксины из центральной нервной системы. Интересно, что глимфатическая система функционирует во время сна, в большей степени отдыхая в то время, когда мы бодрствуем. Таким образом биологическая потребность во сне у человека создаёт условия для активности мозга, направленной на очищение от потенциально токсичных метаболитов, включая бета-амилоид.
Поэтому чем глубже и спокойнее ваш сон, тем лучше ваш мозг защищён от деменции. И, напротив, если вы постоянно недосыпаете или спите плохо, просыпаясь по ночам, процесс очищающего омывания мозга ухудшается, а риск накопления амилоидного белка возрастает, что, в свою очередь, повышает риск развития болезни Альцгеймера как ведущей причины слабоумия.
Берегите свой сон и будьте здоровы!
Почему болезнь Альцгеймера называют диабетом 3 типа
9 проверенных рекомендаций для качественного сна
ᅠ ᅠ
© Евгения Аксёнова,
Наставник по оздоровлению и модификации образа жизни.
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.
