Повышающийся в обществе уровень насилия, в том числе домашнего, и катастрофическое отсутствие знаний у огромного количества женщин подтолкнули меня к написанию этого поста.
Недавно прочитала книгу Ланди Бэнкрофта «Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять» по этой теме, которую рекомендую всем заинтересованным. Один из самых распространенных вопросов, которые возникают у женщин - как понять, что вы живете с абьюзером?
Почему я пишу про женщин, потому что статистика вещь упрямая. Подавляющее большинство жертв домашнего насилия это женщины.
В книге Ланди Бэнкрофта обозначены границы в поведении партнера, которые указывают на наличие за ними жестокости. По мнению автора это такое поведение:
- Партнер наказывает вас за высказанные вами претензии в отношении его поведения. Это попытка сделать вам больно, чтобы в следующий раз вы так не поступали. Тут несколько вариантов репрессивного поведения: а) Партнер в ответ на вашу жалобу, например, на повышенный тон, применяет усиление тона, или, услышав от вас, что вы не потерпите слово стерва в свой адрес, он начинает употреблять его с удвоенной частотой, чтобы задеть еще больше. б) Переключение на роль жертвы, всем поведением и видом вызывая у вас чувство вины за то, что вы высказываете ему свое недовольство и притесняете его. Например, партнер может сказать с сарказмом: «Хорошо, я буду только слушать, а ты говори». в) Высмеивание и передразнивание ваших слов.
- На высказывание протеста против плохого обращения партнер говорит, что это ваши проблемы. Например, он может сказать: «Ты слишком чувствительная, и делаешь из мухи слона» или «Ты просто злишься, что вышло не по-твоему».
- Партнер извиняется, но его извинения звучат неискренне или агрессивно, и он требует, чтобы вы их приняли. Например, это может звучать так: «Какого черта, я же извинился, мне что на колени встать надо, чтобы ты мне поверила?»
- Партнер возлагает на вас вину за воздействие его поведения, критикует и унижает вас за то, что вы болезненно реагируете на плохое обращение. Например, после его оскорблений вы не хотите с ним заниматься сексом (что естественно), он может сказать на это: «Тебя наверное удовлетворили в другом месте».
- Обсуждение проблем для партнера всегда не вовремя или «не в той манере», никакой способ выражения вашего недовольства для него не является подходящим.
- Партнер препятствует вашему развитию и независимости в жизни. Например, из-за него вы бросили работу или учебу, он испортил ваши отношения с близкими, наносит вам материальный ущерб, обесценивает ваши компетенции в том, чем вы хотите заниматься.
- Партнер отрицает свои поступки. Например, на его оскорбления или удар кулаком по столу он просто может сказать, что этого не было.
- Партнер оправдывает свои жестокие действия или говорит, что вы вынудили его это сделать. Например, «Я кричу, потому что ты меня не слушаешь».
- В гневе он прибегает к физическому контакту или другими способами пугает вас. Например, если он замахнулся на вас, пробил дырку в стене, бросил что-то в вас, преградил путь, угрожал побоями, это физическая жестокость. Она опасна тем, что проявившись однажды, со временем она может усиливаться.
- Партнер принуждает вас к сексу.
- Контролирующее, неуважительное и унижающее поведение партнера является системой.
Если вам кажется, что есть вышеперечисленные признаки его жестокого обращения, то нужно также прислушаться к себе, ответив на следующие вопросы:
- Вы его боитесь?
- Вы отдаляетесь от семьи и друзей, потому что он делает это общение затруднительным?
- Снижается ли ваш уровень энергии и мотивации, чувствуете ли вы себя подавленной?
- Ваше мнение о себе падает, и вы боретесь, чтобы самоутвердиться или быть достаточно хорошей?
- Вы ловите себя на том, что постоянно думаете о ваших отношениях и о том, как их исправить?
- Вы чувствуете, что ничего не можете сделать правильно?
- Вы ощущаете вину за проблемы в ваших отношениях?
- Вы регулярно чувствуете после ваших споров, что вас растоптали, но не можете понять почему?
Положительные ответы на эти вопросы указывают на то, что вы возможно состоите в отношениях с жестоким мужчиной (или абьюзером).
Книгу Ланди Бэнкрофта можно послушать у меня на канале по ссылке https://t.me/psy_audio_book/1327
Автор: Ушкова Марина Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru