21 ноября перенёс операцию в клинике Р.Р. Вредена. Через неделю был уже дома. Как попал и о самой операции в заметке от 29 ноября.
По просьбе моих читателей - как идет мое восстановление.
НИКОЛАЙ МУРУЕВ
Уважаемый Автор! Довольно много граждан, тягающих железо, дожили до Ваших лет (я в том числе). Обязательно (хотя бы раз в квартал) пишите о своём здоровье, о реабилитациях, о проблемах. Глядя на ровесников, всегда делаешь для себя какие-то выводы.
Крепкого Вам здоровья!
Во-первых, всем спасибо за пожелания быстрого выздоровления!
Итак, я перед операцией просмотрел о мерах восстановления. Много видео о ЛФК есть в интернете. Упражнения там были элементарные и видимо, предназначались для обычных смертных.
Я оценил свое физическое состояние на 5 баллов по шкале Рихтера :)). И в течении полумесяца не слезал с тренажера для проработки квадрицепса и бицепса бедра. Я и до этого работал на них, но в эти дни я нагружал квадрицепс и бицепс бедра очень объемно, но с маленькой нагрузкой. Делал по 20-30 повторений и подходы не считал.
Когда появился дискомфорт в бедре я заметил, что когда я поднимаю ноги в висе к перекладине, дискомфорт уходит. И это упражнение я стал делать также регулярно и делал по 2-3 подхода каждый час и перед уходом из зала, чтобы комфортно доехать до дома. Видимо, растяжка способствовала уменьшению давления сустава на ткани.
И вот первые 12-14 часов прошли после операции в лежке. Самые трудные мои часы. Лежать неподвижно для меня это ... Я почти не спал. Потягивало место операции. В движении я бы на это не обратил внимания. Дооперационные боли в колене, паху и бедре исчезли!
В 7 утра я встал на костыли. И дождался разрешения медперсонала. 5-7 минут походил по палате и лег. Закружилась голова. Походил - это плавно передвигался и пробовал двигать оперированной ногой.
После обеда удержать меня в палате было уже невозможно.
Ходить было несложно. А вот вставать с постели и ложиться приходилось аккуратно и по правилам прописанным в инструкции. Которая выдавалась пациентам. Инструкция очень правильная, видимо разрабатывалась годами, опытом врачей и пациентов!
Только на четвертый день я стал проделывать эти движения (встал, лег) безболезненно. Ведь в течении дня вылезал из кровати раз 15 в день. На процедуры, прием пищи, посещение туалета, на чистку зубов и бритья. А также я наворачивал круги по коридору 13 отделения три раза в день по полчаса. Я это взял себе за правило.
Три дня я ходил на классических костылях. А потом поменялся с соседом на костыли с подлокотниками. Это был добрый жест моей воли. На них ходить намного сложней. Но мои руки с радостью выдерживали новую нагрузку. Перед новым годом мне вернут мои костыли, а мне надо будет вернуть тросточки-костыли. Правда я его не тороплю, ведь у него идет реабилитация не с такой скоростью.
Мне не раз говорили, чтобы я делал все без фанатизма. Я стараюсь, стараюсь.
Когда врач ЛФК посетил меня на следующий день после операции, я гулял по коридору. Я не споря с опытом девушки, прилег и повторил все упражнения лежа, которые она мне дала. Но соседи выдали меня, что я с подъема (7 утра) все это предлагаю делать им. А еще жаловались на меня, что я заставляю их участвовать в "пробегах" по коридору за полдник! Они в один голос просили у нее защиты.
Дома я стал пробовать ходить с одним костылем (тросточкой). Жена меня выводила гулять. А через четыре дня я с ней дошел до поликлиники (около 2 км) на перевязку. Честно скажу - потерянное время. Жена мне это потом переделала более аккуратно.
Хожу по улице с двумя костылями. Они часто скользят, руки постоянно в работе. На оперированную ногу стараюсь не опираться. Так для равновесия. В больнице сказали ходить на костылял 2 месяца. Придется собрать волю в кулак и хотя бы месяц с ними передвигаться.
Уже посещаю зал. Супруга личный водитель и грузчик! Потоп в Спортстудии спровоцировал раннее начало трудовой деятельности.
Спортстудия 6 декабря!
В зале в основном приводил вещи в кабинете в порядок.
Как я гуляю))).
Вот так вкратце. Если есть какие-нибудь вопросы, пишите. Может, смогу ответить.
Огромная благодарность медперсоналу (медсестрам и санитаркам) 13 отделения за их профессионализм и заботу.
И особая благодарность Цыбину Александру Владимировичу врачу-травматологу, кандидату медицинских наук, научному сотруднику и Плашкову Виктору Владимировичу - врачу анестезиологу-реаниматологу.
#заметкизобач #лфк #восстановление