Написать статью меня вдохновил случай клиентки, когда она никак не могла понять, куда уходят ее силы, хотя она активно отдыхает и развлекается. И почему нет энергии даже на обыкновенную работу, которую нужно делать.
Очень надеюсь, что разбор этого примера многим поможет сориентироваться в выборе правильного вида отдыха.
Ирина (назовем героиню статьи этим именем) очень долгое время сидела дома не работая. Сначала болезнь, лечение, потом рождение долгожданного ребенка и декрет надолго заперли женщину в четырех стенах. Муж и родные не оказывали достаточного внимания, поэтому ей было очень тяжело. Бедность эмоциональной сферы и отсутствие развлечений развили в ней жажду поездок, путешествий, общения с любыми людьми, кто был согласен уделить ей хоть немного своего времени. Однако она не в полной мере могла воспользоваться этой возможностью по финансовым причинам. И ее одиночество как снежный ком развивало жажду развлечений.
Наконец настало время, когда ребенок подрос, декретное время закончилось и появилась возможность выйти на работу. Работа у нее теперь была в основном физическая, по оказанию услуг клининга, но хорошо оплачиваемая.
Буквально после 2 недель работы, получив первые деньги, Ирина устремилась в центр города, где к ее услугам были торговые центры с салонами красоты, кафе с коктейлями и другие радости жизни. Можно было больше не сидеть дома и предаваться удовольствиям, которые так долго были недоступны.
Но буквально на следующий день, после такого активного отдыха в городе, на работе Ирина оказалась совершенно без сил и не могла выполнять простые задания. Все тело болело, мышцы ломило, настроение было на нуле. Она чувствовала себя как выжатый лимон, не способный работать. Но если нет выполненной работы- нет заработка. А деньги были так нужны для благополучной жизни. Это для Ирины было шоком...
Что же делать и что произошло?
К сожалению многие до сих пор считают, что любые развлечения должны придавать сил и заряжать энергией. Но это в определенных случаях далеко не так. Потому что человек отдыхает и накапливает ресурсы, если сфера деятельности меняется на противоположную от той, где вы устали.
Например, если вы устали сидеть в офисе - то рекомендуется встать и размяться. Если вы устали разгружать мешки и ящики, то хочется прилечь или покойно посидеть. Надеюсь, что пример понятен.
Смените образ действий, от которого вы устали, и тогда вы сможете отдохнуть.
Если вы устали от физической деятельности - отдыхайте без физического напряжения, без активных движений, чтобы еще больше не устать.
Ошибка Ирины была в том, что она не понимала, что поездка в город - это тоже сильная физическая нагрузка для человека, который отвык физически напрягаться. Плюс на работе она занималась тоже физическим трудом. Поэтому истощила последние ресурсы и не смогла выполнять свою работу, после активного отдыха в выходной день. Ее состояние после такого отдыха, к сожалению, ухудшилось. И требуется серьезная адаптация к новым условиям работы и нахождения в социуме.
С эмоциональной сферой, если она бедна и хочется ярких впечатлений, поможет разобраться профессиональный психолог- расскажет, подскажет, научит. Если вы в сложной и запутанной ситуации - лучше решить вопрос сразу и существенно улучшить качество своей жизни.
***Личность героини статьи максимально завуалирована, разрешение на публикацию получено.
Желаю вам позитивных эмоций и успешной работы без усталости!
Записаться на прием можно по ссылке https://www.b17.ru/ponachevnaya/#consultation или по телефону 8 962 762 43 78
Автор: Поначевная Татьяна Борисовна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru