Но мы то знаем с вами, что нужно делать:
🔹 Начните свой день с горячего душа. Пар снимает заложенность носа, а горячая вода помогает ослабить ломоту тела.
🔹 В ближайшую неделю: пьем цинк, витамины A, E, D + K2 и витамин C
🔹 Добавляем утром перед завтраком настойку экинацеи 20 капель в стакан воды. В ней содержатся витамины A, C и E. Рекомендуем пить горячий чай с цитрусами, а от кофе лучше отказаться - в нем содержится кофеин, который вместе с собой выводит большую часть жидкости из организма.
🔹 Используем пробиотик с антибактериальным эффектом Bacillus subtilis. Этот пробиотик активно подавляет рост и развитие вредных бактерий, вирусов и грибов, не вызывая привыкания.
🔹 Исключаем сахар, мучное, кушаем больше овощей. Сладости «подкармливают» вредную микрофлору кишечника, что способствует размножению бактерий. А из-за дрожжей, содержащихся в мучных продуктах, вирусы намного легче попадают в организм человека.
🔹 Пьем больше воды
🔹 Можно добавлять лимон, клюкву, малину
🔹 Не забудьте добавить в свой рацион суперфуды - питательные и полезные для здоровья продукты. Список суперфудов мы выложили в сторис
⬇Пишите в комментарии, что вы делаете когда чувствуете, что заболеваете. А мы постараемся разобрать для вас действительно это помогает или нет.