Рассказываю о самых странных привычках, которые испытал на себе, и о которых никогда не упоминал ранее!
Привычки расположены по возрастанию от просто любопытных [7] к самым удивительным [1].
В начале каждой привычки я поставил признак: рекомендую ✅ ее или нет ✖️. Поехали!
[7] ✖️ Суточное голодание. Помимо вынужденного периодического недоедания в студенческие и аспирантские годы, уже в осознанном возрасте я попробовал и полный отказ от пищи на 24 часа. При этом я работал и делал все прочие рутинные дела. Считается, что это полезно для здоровья, но необходима консультация специалиста! Ощущения - экстремальные и вдохновляющие одновременно. Когда: 2020. Сколько: дважды.
[6] ✖️ Запоминание колоды карт по методу “Дворец памяти”. Меня заинтересовала идея упаковывания информации в памяти с помощью ассоциаций. Я даже нашел на это время: пока шел на работу к метро и обратно, в руках перебирал игральные карты. Подтверждаю - метод работает, быстро запоминается большой объем информации, но все равно не надолго. Когда: 2019. Сколько: 1,5 месяца.
[5] ✅ Использование левой руки. Для правши полезно рутинные действия иногда делегировать левой руке - развивается мозг. Иногда я практикую чистку зубов и орудование столовыми приборами не ведущей рукой. Когда: 2020-2022. Сколько: периодически по 1-2 недели.
[4] ✖️ Прикладывание к колену скорлупы грецкого ореха, наполненного чесноком для долголетия! Стыдно признаться, но однажды популярная китайская медицина добралась и до меня. Когда: 2002. Сколько: 2 недели.
Разогрелись? Готовы заценить ТОП 3? Листайте дальше!
[3] ✅ Отрицательное поощрение ребенка. Мало кто знает, но модель “поощрения и наказания” может быть выражена четырьмя основными сценариями (расскажу в отдельной публикации). Чаще всего к детям применяется сценарий “положительного поощрения”: если сделал то, что требовалось, то получаешь награду. Но есть и более эффективный способ воспитания. Можно дарить награду каждый день, но вот если ребенок провинился, то награду в тот день не давать, без дополнительного наказания - это и есть “отрицательное поощрение”. Лучше всего подходит для поощрения - большая игра с ребенком каждый вечер. Это чрезвычайно сложно для взрослого человека, но самое ценное, что вы можете подарить своему чаду - качественно проведенное время. Практикую периодически с 2015, но хватает меня без пропусков обычно на 1-2 недели.
[2] ✅ Бросание несуществующего баскетбольного мяча. В первый год бега летом мне было интересно измерять свое время на 3 км, поэтому я шел пешком до парка, где был размечен маршрут. Я проходил мимо пустой утром баскетбольной площадки и всякий раз сокрушался, что у меня нет с собой мяча. Однажды я решил, что это не помеха и с тех пор каждый день по 5-10 минут развлекался тем, что имитировал ведение мяча, прыжки и броски в корзину. Помимо физической активности получалась еще и тренировка фантазии. Когда: 2020. Сколько: 2 месяца.
[1] ✖️ Отказ от использования холодильника. После переезда в Питер у меня совершенно не было денег. Меня поселили в комнату с двумя другими ребятами, где из мебели были только кровати с панцирной сеткой. Холодильника в нашем жилом блоке почти ни у кого не было. Через три месяца шок прошел и я научился обходиться без него: покупал меньшие упаковки, сразу готовил, избегал скоропортящейся продукции и заморозки. Первая возможность взять хоть что-то для быта представилась только через год, когда я уже стал больше зарабатывать. И что же? Я уже полностью отвык не только от телевизора, но и от холодильника и второй год прожил без него, пока сосед, уезжая, не отдал нам свой почти даром. Удивительно, но есть лишь один единственный продукт, который невозможно использовать целиком без того, чтобы он не испортился без холодильника - это сливочное масло. Когда: 2006-2008. Сколько: 2 года.
Выпуск №31, Санкт-Петербург, дата написания 10.12.2022