Сегодня наткнулась на статью о том, что, оказывается, показатель индекс массы тела, который пользуется у нас такой популярностью, безнадёжно устарел. Или может я пользуюсь старыми способами оценки своего физического состояния, а все уже в курсе. Тогда для вас это не актуально. Ну а для кого ИМТ по прежнему самый надёжный способ, предлагаю воспользоваться новым методом. А может и ещё новее что-то есть. Информация меняется с большой скоростью.
Оказывается, ИМТ - очень не надёжный показатель. Для обычных людей он может и подойдёт, но, например, для спортсменов, нет. Ведь мышечная масса весит больше чем жир, и накаченный человек может весить довольно много, а ИМТ показывает, что у него ожирение.
Вообще, для чего все эти методики? Для того, чтобы понять, опасен ли твой запас жира для здоровья или нет. По статистике, в мире самый высокий процент смертей происходит от сердечно-сосудистых заболеваний. Самым опасным для человека в этом случае является наличие жировых отложений вокруг внутренних органов. Не на бёдрах, не на попе, а именно в области живота - так называемый висцеральный жир.
И вот как раз новый индекс WHtR показывает, есть ли у вас лишний жир в области талии и отсюда, есть ли риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя не знаю, моя мама очень худая, но все равно у неё случился инсульт, а это сосудистой заболевание мозга.
Но, как бы то ни было, этот индекс по данным статистики лучше всего показывает вероятность развития заболеваний сердца и сосудов.
В нем рассчитывается соотношение объёма талии к росту. Формула очень простая. Нужно талию разделить на рост в см. Полученный результат нужно сверить с таблицей.
По ИМТ у меня получается предожирение. А тут, тадам, здоровое худощавое телосложение🤔 На худощавую я никак не тяну.
С верила ещё в онлайн калькуляторе.
Стройна и здорова аки лань, говорит. Очень поднимает настроение этот индекс, мне он определённо нравится. Так что, кто не знает, попробуйте. Может по нему у вас тоже дела лучше!
Всем хорошего настроения, здорового сердца, сосудов и всего остального!! ❤️