Почему самые худые всегда завтракают круассанами? А те, кто постоянно борется с весом, могут просто понюхать шоколадку и поправиться? Дела в борьбе!
Точно также я всегда наблюдаю одну и ту же картину в спортзале- стройняшки приходят и занимаются спокойно, размеренно, без излишних нагрузок. А пышечки истязают себя долговременными и сложными тренировками. Мне всегда нравится их задор, вот только проблема в том, что этот их энтузиазм очень временно с ними.
В любой жизненной и ситуации и в любом деле важно поменять принцип действия, а не сделать временное усилие…
Как правило те самые пышечки, очень хорошие и добрые люди, которые мало получают удовольствия от жизни и компенсируют это едой. Приходя в зал и садясь на диету, они создают огромный стресс для своего организма, благодаря которому они временно меняют свою физическую форму, но потом подсознание говорит, что раз в жизни этого человека есть подобные скачки в физической нагрузке и питании, значит нужно срочно создать резерв в теле на голодные времена, а потом ещё и замедлить метаболизм, чтобы тело не теряло полезные вещества, которые лучше оставить прозапас…
Проще говоря, когда мы создаем для себя стрессовую ситуацию, многое себе запрещаем, то только вредим себе.
Принцип худышек - совершенно обратный, они ничего себе не запрещают (возможно только порой отдают предпочтение более полезным продуктам), не изнуряют себя тренировками, потому что в этом нет необходимости. Они просто живут и не создают себе лишнего стресса, но при этом слушают себя.
Да, чтобы выглядеть хорошо, нужно следить за питанием и ходить в спортзал. Вот только нужно настроиться на то, что это достаточно долгий процесс. Если вы хотите хорошо выглядеть, то бесполезно делать временные усилия, важно изменить образ жизни в принципе раз и навсегда.
Самое главное в любом жизненном процессе, того также и в работе с телом, это успокоить свою нервную систему, дать ей понять, что физические нагрузки - это обычный распорядок для вашего тела, и не пытаться при этом выжать из себя все соки. А также дать понять, что еда есть, она всегда в изобилии и нет для вас запрещённых продуктов, но при этом не переедать, а слушать свое чувство голода. Выбирайте более полезную еду (чем свежее и натуральнее, тем лучше). Побольше овощей, поменьше жареного (жиры нам тоже нужны, поэтому лучше восполнять их только качественными жирами (оливковое, кокосовое, масло авокадо) или отдать предпочтение орехам.
Вот и всё основные секреты красоты! Когда в вашей основе будет здоровое питание и спорт на постоянной основе, то порой и круассан на завтрак не повредит)
Ваша Vera Philosophus
