Для того, чтобы вам действительно помогли в сложной ситуации, необходимо найти своего специалиста, того, кто подойдет именно вам, того, с кем вы сможете найти общий язык и доверить ему свои проблемы и мысли.
Для этого нужно сходить не меньше, чем на 2-3 консультации. Чтобы внутренне понять ваш это человек или нет.
Многие не верят в консультации онлайн, но бывает это единственный способ общения психолога и клиента. Например, когда был ковид и все было закрыто или же, если вы находитесь, например, в деревне, где просто нет нужных специалистов. Также онлайн-консультации подходят, когда нет времени на дорогу, когда просто вам спокойнее перед экраном, чем в кабинете. Так что, если вам ближе онлайн, смело используйте этот способ для работы с психологом. Онлайн-общение НЕ ограничит ваши возможности понимания подходит ли вам этот специалист или нет.
Работа с психологом должна быть эффективной. После нескольких месяцев работы у человека меняется ход мыслей, он видит результат. Но при условии, что работает не только психолог, но и вы прикладываете усилия. Это всегда совместная работа. Нет такого, что психолог сделает все за вас или даст вам волшебную таблетку. Психолог сможет помочь вам только если вы сами этого захотите и будете прилагать все необходимые усилия.
Обратите внимание, с чем именно работает выбранный вами психолог. Как правило у всех есть своя специализация. Если вам необходим семейный психолог ищите того, кто занимается семейной терапией. Если необходима помощь с зависимостью, то психолог должен иметь данную специализацию. Если у вас произошёл развод или вам нужна помощь при работе с целью, самооценкой, обидой или сепарацией (отделение от родителей) ищите специалиста, который работает в данной области.
Далее, обратите внимание на подход, в котором работает специалист. Если у вас конкретная проблема, которую вы хотите решить за 3-5 сессий, то, например, вам не подойдёт метод длительного психоанализа. А вот краткосрочная позитивная психология, это то, что вам требуется в данном случае.
Психолог должен быть симпатичен вам как человек, если он будет вам неприятен, совместной работы у вас не выйдет.
Не всегда стоит обращать внимание на отзывы, потому что то, что подошло одному, может не подойти вам. Опирайтесь исключительно на свои ощущения, и вы обязательно найдёте специалиста, который подходит именно вам.
И помните, к психологу обращаются здоровые люди, у которых возникли временные сложности или проблемы. Не стоит думать, что к психологу обращаются только те, у кого есть серьезные психические заболевания или расстройства. Это не так. С психологом здоровый человек может быстрее и эффективнее решить возникшие трудности. Поэтому, если такие трудности у вас возникают, не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.
Елена Бондарчук
Копирование без разрешения автора и ссылки на источник запрещено
