10 декабря, Минск /Корр. БЕЛТА/. Диетолог Лора Манакер назвала три продукта, из-за которых человек может чувствовать постоянную усталость. Соответствующее исследование опубликовано в издании JHND.
Правильно ли вы пьете кофе? Какие сорта самые полезные
Речь о продуктах, которые ухудшают состояние человека при постоянной усталости. С подобными симптомами связано употребление нездорового жира. Вредными жирами как раз богаты жирные куски мяса.
В список вошел белый хлеб. Специалист отметила, что в нем мало клетчатки и достаточно рафинированных углеводов. Ощущение хронической усталости может только усилить диета с низким содержанием пищевых волокон. Чтобы избежать негативных последствий, Лора Манакер рекомендовала употреблять в пищу хлеб из цельнозерновой муки.
Вялость могут вызывать и сладкие продукты. Например, конфеты, особенно без насыщающих макроэлементов в виде полезных жиров или белков. В итоге в организме человека происходит всплеск уровня глюкозы, затем - спад. Следом приходит усталость.
Наконец, неприятные симптомы хронической усталости способен вызывать и обезвоживающий организм алкоголь.
Специалист отметила, что чувствовать усталость для людей с загруженным графиком вполне нормально. Как правило, снять утомление способен сон. Но если даже после такого отдыха человек ощущает вялость, это говорит о проблемах со здоровьем.-0-