Чтобы путешествовать или заниматься тем, что действительно нравится и наполняет энергией, нужно уметь управлять собственным временем.
В этой статье расскажу реальный кейс с коучинговой сессии.
Итак, на финальном этапе сессии, когда дело дошло до обсуждения запланированных шагов, клиент вдруг поник и сказал:
«Это, конечно, прекрасно, но у меня абсолютно нет времени».
Если взглянуть правде в глаза, «абсолютно нет времени» означает лишь то, что оно занято чем-то другим.
Для поиска времени, «которого нет», мы использовали 3 инструмента:
💥1. Расстановка приоритетов
На этом этапе с помощью коучинговых техник и матрицы Эйзенхауэра проранжировали новые задачи по срочности и важности. Там, где приоритетность определялась с трудом, выделили подзадачи.
Стало понятнее, ЧТО надо вписать в график, но на это по-прежнему не оказалось времени.
Сама по себе приоритизация не добавляет в календарь времени, поэтому идем дальше и проводим:
💥2. Аудит времени и текущих задач
Посмотрели расписание, пометили «настоящую работу» и «занятость», оценили количество времени, которое требуется для внедрения новых задач.
❗️«Настоящая работа» помогает продвигаться в профессии/ бизнесе, полноценно применять навыки и знания. Она часто связана с выходом из зоны комфорта, изучением нового и вызывает сопротивление.
❗️«Занятость» - это когда « настоящая работа» откладывается ради мелких задач.
Если работа вызывает ощущение перегруза, но не кажется сложной, - это занятость. «Настоящая работа» бывает сложной, но не заставляет чувствовать себя «белкой в колесе».
Важно соблюдать баланс.
Возвращаясь к кейсу, после анализа стало понятно, что:
- новые задачи займут не так много времени, как казалось в самом начале;
- некоторые задачи из раздела «занятость» можно делегировать;
- есть большой резерв за счет сокращения экранного времени телефона.
Далее воспользовались 3 инструментом:
💥3. Планирование
Планирование месяца, недели и ежедневная корректировка планов следующего дня - важнейший ритуал для эффективной работы и поддержания жизненного баланса.
У клиента нашлись «окошки» для новых задач, назначили дату и время для каждой из них.
Поиски времени, «которого нет», прошли успешно!
На сессиях мы подробно останавливаемся на шагах и на КОМФОРТНОМ встраивании их в текущую жизнь.
Это очень важно, чтобы «не слиться»!
❓Какой из пунктов у вас вызывает наибольшее сопротивление/сложность?
Первый, второй или третий и почему?
