Всем привет. Меня зовут Аня и мне 37 лет. Я увлекаюсь косметикой и уходом за собой. Делаю упор на домашний уход и пока не делала никакие инъекции у косметолога. По своей натуре я человек дотошный, поэтому в вопросе косметики тоже тщательно подхожу к изучению составов. Хотелось бы делиться с вами своим наработками и исследованиями, если они кому-то помогут, я буду рада.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и комментируйте. Помогите продвинуть полезный блог.
За что мы так любим ретиноиды? (в простонародье его называют ретинолом, хоть это всего лишь одна из форм). В 2021 ретинол стал самым популярным косметическим компонентом.
Это одна из самых мощных молекул в дерматологии, подтвержденная тысячами клинических исследований, которые ведутся с 1960х гг. Существует очень мало косметических компонентов, которые проникают в глубокие слои кожи и стимулируют фибробласты вырабатывать новый коллаген. Ретиноиды могут проникать достаточно глубоко, чтобы влиять на клеточные изменения. Настоящая рабочая лошадка на долгие годы.
Первый раз я узнала об этом компоненте около 3 лет назад, посмотрев видеоролик на Youtube с Мелиссой Гилберт, которая более 30 лет применяет крем с ретиноидами и не делала никакой пластики, не колола ботокс и филлеры, при этом выглядит просто прекрасно в свои 67 лет.
Действительно завораживает!
Как он помогает коже:
- Стимулируют выработку коллагена, помогают сделать более прочную основу для вашей кожи.
- Выравнивает общий тон кожи и борется с пигментными пятнами.
- Борется с акне.
- Устраняет морщины.
Использование:
- Рекомендуется использовать только на ночь и в осенее-зимнее время, а днем обязателен санскрин с SPF не менее 30, а в жарких странах можно и 50, постоянно его обновляя. Ретиноиды делают кожу фоточувствительной и если не защищать кожу, то появится гиперпигментация.
- С осторожностью используйте или избегайте кожу вокруг глаз, так как она наиболее чувствительная. Так же аккуратно с шеей и зоной декольте. Можно для этих зон купить отдельный крем с ретиноидами, более щадящий.
- Наносите небольшое кол-во крема, тонким слоем (с горошину).
- Наносите следующий слой уходовой косметики через 20 мин после нанесения ретинола.
- Выберите небольшую концентрацию % и подходящую форму для знакомства.
• ! Не совмещайте ретинол с гидроксикислотами (AHA, BHA, PHA), витамином С и бензоил пероксидом в уходе. Единственное исключение PHA кислоты, если разнесете на утро/вечер.
- Нельзя использовать во время беременности и грудного вскармливания. Так же не рекомендуется использовать с болезнями печени и желчного пузыря.
- Закончить использование за 6 мес до планирования беременности.
Минусы:
- Появление ретиноидного дерматита, шелушения, красноты, сухости, жжения, высыпаний. Обычно проходит после адаптации к ретиноидам. Если уже получен ретиноидный дерматит, то можно использовать средство по типу La roche pose Cicaplast balm B5. Восстанавливает и успокаивает кожу.
- Нестабильность. Разрушается при контакте с воздухом и светом. Качественная продукция с чистым микрокапсулированным ретинолом стоит дорого. Учтите, что продукты с чистым ретинолом (в описании которых не написано, что ретинол инкапсулирован) – желательно брать только с помпой, т.е. дозатором. Это важно для того, чтобы чистый ретинол не разлагался.
Схема применения:
Запомните, чем меньше, тем лучше. Меньше шансов получить ретиноидный дерматит.
Ретиноиды - это марафон, а не спринт.
Начинайте использование по нарастающей: сначала использовать крем 1 раз в неделю (2 недели), потом 2 раза в неделю (2 недели), потом 3 раза (2 недели) и тд. Выберите самую небольшую концентрацию и постепенно ее повышайте.
Если кожа чувствительная или проблемная (с экземой, псориазом, розацеа и тд).
ловите 3 секретных лайфхака по применению:
- После умывания ждите минимум 20 мин перед нанесением средства с ретинолом.
- Не используйте скрабы и отшелушивающие средства в день использования ретинола.
- Пользуйтесь увлажняющим кремом перед или после нанесения ретинола (через 2 часа).
Какие виды ретиноидов существуют?
Активная форма - ретиноевая кислота (третиноин). Воздействует непосредственно на клетку кожи, влияя на клеточные изменения, например на восстановление коллагена. Все остальные безрецептурные формы неактивны, они должны сначала преобразоваться нашим телом в ретиноевую кислоту, чтобы выполнить свою работу. Как видно на графике, эфиры должны пройти 3 конверсии (сначала преобразоваться в ретинол, потом из ретинола в ретиналь и только потом из ретиналя в ретиноевую кислоту), ретинол - 2 конверсии и ретиналь- 1 конверсию. За время переработки, компонент может потерять свою силу и эффект будет менее заметным.
Эфиры > Ретинол > Ретиналь > Ретиноевая кислота
Самые мягкие идут Эфиры (Retinol Esters) > Потом они превращаются в Ретинол (Retinol) > Далее он превращается в Ретиналь (ретинальдегид) (Retinal (retinaldehyde)) > И далее Ретиналь превращается в активную форму Ретиноевую кислоту (третиноин) (Retinoic Acid Rx (tretinoin))
Примерная раскладка по силе ретиноидов:
1% Ретинола = 0,1% Ретинальдегида = 0,02-0,05% Ретиноевой кислоты
Какой вид лучше выбрать?
Эфиры (Retinol Esters)
Подойдет для знакомства с ретиноидами и для чувствительной коже. Без раздражения, но менее исследованы, чем остальные формы.
Ретинил пропионат (Retinyl propionate)
Наиболее эффективный из эфиров.
В 2007 было проведено исследование, которое показало, что 3% пропионата = 5% ретинола.
Примеры средств:
- Sesderma Крем Retises 0,5% (содержит так же ретинол)
- A313 (комбинация всех трех эфиров esters)
Ретинил пальмитат (Retinyl palmitate)
Дает средний эффект из эфиров.
Очень любят производители недорогой косметики и кроейцы, так как не дает побочных эффектов и подходит для всех.
Пальмитат вызывает споры в научных кругах. Было исследование, где он показал, что истончает кожу, не оказывает никакого эффекта на старение кожи и делает кожу предрасположенной к определенным типам рака, но исследование проводилось не идеально и к нему есть вопросы, требует повторного проведения.
Примеры средств:
- Laboratorium Сыворотка с ретинолом 1%
- Bielenda Сыворотка с ретинолом и коэнзимом Q10"Skin clinical Professional"
- ARAVIA все средства, включая линейку Professional
- Likato Professional Сыворотка с ретинолом 1% антивозрастная
- Kora Крем-маска для век с лифтинг-эффектом для коррекции морщин
- Christina Крем Retinol E active
Ретинил ацетат (Retinyl acetate)
Наименее раздражающий и наименее эффективный. Редко встречается в косметике.
Ретинол (Retinol)
Самая популярная форма у известных иностранных производителей, да и у наших становится популярен.
Постоянное использование дает прекрасные результаты. В 10-20 раз менее эффективен, чем ретиноевая кислота , но и более мягкий.
Рекомендована концентрация от 0,15-1%.
Примеры средств:
- Loreal Сыворотка Revitalift Лазер 0,2%
- Paulas choice Сыворотки Retinol Treatment 1%; Intensive Wrinkle-Repair Retinol Serum
- The ordinary Сыворотка Retinol 1% in Squalane
- SkinCeuticals Ночной крем Retinol (0,3%; 0,5%; 1%)
- Clinique Ночной крем Smart Clinical MD
- La Roche-Posay Крем Redermic Retinol
- Pixi Ночное масло Overnight retinol oil (содержит так же ретинил пальмитат)
- Don’t touch my skin Сыворотка Retinol+
- Anna Sharova Сыворотка с ретинолом
- MIXIT Ночная сыворотка с ретинолом и скваланом Skin Chemistry
- Bielenda Крем и сыворотка Neuro Retinol
- G.Love Крем Renewal Cream Sunflower Retinol (содержит так же Retinyl Sunflowerseedate)
- Pleyana Активный крем Retinovation (0,25%; 0,5%),
- Гельтек Крем-сыворотка для лица Retiderm (0,25%, 0.5%)
Ретиналь (ретинальдегид) (Retinal)
Очень эффективный, но при этом не самый раздражающий кожу. Самый сильный в косметике без рецепта. В 10 раз эффективней ретинола.
Единственная форма, обладает антибактериальной активностью. Рекомендованная концентрация 0,01-0,1% и ниже.
Примеры средств:
- By Wishtrend Ночной крем Vitamin A-mazing Bakuciol Night Cream
- Allies Of Skin Ночной крем Retinal & Peptides Repair Night Cream
- Medik8 Сыворотка Crystal Retinal 10
- AVENE A-Oxitive Ночной крем-пилинг, PhysioLift Yeau крем для глаз
- Sesderma вся линейка Reti Age(так же содержит ретинол и ретинил пропионат)
Ретиноевая кислота (третиноин) (Retinoic Acid Rx (tretinoin))
Самый агрессивный и самый эффективный. Сильно раздражает кожу, вплоть до ожогов. Назначается и подбирается только врачом. Рекомендованая концентрация 0,025-0,1%.
Обычно продается в аптеке, по рецепту, но в России найти достаточно проблематично, в аптеках точно нет. Рекомендую искать у проверенных продавцов на маркетплейсах (озон, вб, яндекс.маркет). Главное, не нарвитесь на подделку или плохой срок годности.
На данный момент для меня это самый оптимальный вариант ретиноида (соотношение цена-качество), с доказанной эффективностью и побочками как у ретинола.
Retin-A (тайское пр-во)
Retino-A, A-Ret (индийское пр-во)
Retirides (испанское пр-во)
Эфиры ретиноевой кислоты (Retinoic Acid Esters)
Новое поколение ретиноидов без ярких побочных эффектов.
Ретинил ретиноат (Retinyl Retinoate; Retinol8)
Сочетание ретинола и ретиноевой кислоты ; ретиналя и ретиноевой кислоты.
При попадании на кожу ретиноевая кислота, как мы помним, начинает работать сразу, а ретинол/ретиналь проходят конверсию из-за чего влияют на кожу мягче. Единственная форма устойчива к свету, можно использовать и днем.
Примеры средств:
- Medik8 Крем r-Retinoate и Intense
- Verso Ночной крем Night cream
Гранактивный ретиноид (Hydroxypinacolone Retinoate HPR (Granactive))
Эфир политрансретиноевой кислоты напрямую связывается с ретиноевыми рецепторами кожи, при этом не раздражая ее. Стабильная форма, не окисляется.
Менее исследованный ингредиент, чем остальные формы, так как новый.
Рекомендованная концентрация: обычно это только 10% от заявленного на упаковке ретинола (к примеру если указано 5%, по факту будет 0,5%).
Примеры средств:
- The ordinary Эмульсия Granactive retinoid 2% emulsion
- The inkey list Сыворотка Retinol serum
- Sunday Riley Ночное масло Luna retinol sleeping night; Сыворотка A+ high-dose retinoid serum (так же содержит ретинол)
- Arkadia Крем RetiMix 0,4% (так же содержит ретинол)
Адапалены (синтетические ретиноиды)
В основном используются для лечения акне легкой и средней степени тяжести, а также других кожных заболеваний. Применяются по назначению врача, как лекарственные препараты.
Дифферин применяется при лечении акне.
Изотретиноин (Роаккутан) применяется при лечении акне
Тазорак (Зорак) помогает при лечении акне, псориаза и ихтиоза. Доказано, что помогает при фотоповреждениях и старении.
Надеюсь вам удалось сделать свой выбор и вы узнали сегодня немного больше про ретиноиды. Пишите в комментах вопросы и какие темы вам еще интересны и я постараюсь их осветить.
А следующую статью я готовлю про санскрины, по просьбе подписчицы, Елены.
