Регулярное употребление кефира благотворно влияет на работу кишечника. Об этом сообщила врач — диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко.
— Кефир — кисломолочный продукт, который содержит жизненно необходимые макроэлементы для активной жизнедеятельности: белки, жиры и углеводы. Углеводы — источник энергии. Белки являются строительным материалом для всего организма. Жиры тоже хороший энергетический ресурс, — рассказала она.
Также в этом напитке содержатся полезные микроорганизмы, которые создают дополнительный ресурс для обитателей тонкого и толстого кишечника. То есть это дополнительное условие для создания разнообразия микробиоты, пояснила специалист.
По словам эндокринолога, разнообразие микрофлоры — залог долголетия, работоспособности и хорошего обмена веществ. Чтобы получить максимальную пользу от кефира, нужно пить 200 миллилитров напитка в день, заключила Лазуренко в беседе с порталом «Москва 24».
Врач Светлана Малиновская рассказала, какие продукты помогут укрепить иммунитет зимой. Она отметила, что часто именно простые блюда являются самыми полезными.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Сколько стоит новогодний тур на горнолыжные курорты России и можно ли еще успеть купить путевку
Потепление до плюс 4 и рекордные осадки ожидают москвичей на предстоящей неделе