Телеведущий и врач Александр Мясников перечислил основные правила избавления от лишнего веса. О важности похудения рассказал и академик РАН, вице-президент Кардиологического общества РФ Юрий Беленков.
— Лишний вес — это тяжелое состояние, чреватое развитием инсульта, инфаркта и диабета, — отметили врачи в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».
Приняв решение похудеть, по словам Мясникова, необходимо держать во внимании несколько факторов: самоконтроль, рациональное питание и физическую активность. Диеты следует придерживаться под врачебным контролем и при необходимости прибегать к лекарственной терапии.
Беленков посоветовал включить в ежедневный рацион полкило овощей и фруктов, а также совсем отказаться от сладкого.
— На весы нужно вставать регулярно, холодильник закрывать в 20:00, стрессы не заедать колбасой, — дал советы Мясников.
Специалист по питанию Кортни Д’Анджело рассказала, что для нормализации висцерального жира необходимы низкокалорийные продукты, которые богаты клетчаткой, белком и другими полезными компонентами. Она назвала овощи, которые помогут похудеть.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Сколько стоит новогодний тур на горнолыжные курорты России и можно ли еще успеть купить путевку
Потепление до плюс 4 и рекордные осадки ожидают москвичей на предстоящей неделе