Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Я похудела на 24 кг и продолжаю свой путь к стройности.
Понедельник у меня выпал - был день не для похудения.
С вторника я решила более внимательно организовать своё питание
И я даже следовала своему плану. Конечно я не планировала меню прям до каждого грамма, просто в общем план и вся еда готова. Я оставляла место для внезапного желания типа гренок. желания свои нужно удовлетворять, я считаю.
Средняя моя калорийность 1500-1600 ккал.
Воскресенье стало для меня проверочным днём.
Завтрак
Печеночные оладьи с творожным сыром и бутерброд с маслом и сыром.
Обед и ужин были в гостях у родителей.
Ходить в гости - дело очень соблазнительное. Но я оставила место в плане ужина для внезапной конфетки или чего-то подобного.
У родителей я ела мясо с огня, 2 пастилы, 1 зефир в шоколаде и памело. Записала все в приложение для подсчета ккал примерно. Итог за воскресенье - 1492 ккал.
Я очень горжусь своим питанием на этой неделе.
Активность:
Провела 2 тренировки по плану.
Шаги:
Не 6 тысяч, но больше чем на прошлой неделе и этого достаточно.
В субботу утром поставила браслет на зарядку и вспомнила о нём только вечером.
Итоги недели:
Вес – 54,8 кг. (минус 1,3 кг)
ОТ (объем талии) – 62,5 см. (минус 0,5 см)
ОЖ (объем живота) – 76 см. (минус 1 см)
ОБ (объем бедер) – 92,5 см. (минус 0,5 см)
ОН (объем ноги в самом широком месте) - 53,5 см. (без изменений)
Сошла вода, ушел немного жирок. На прошлой неделе у меня был привес за счет воды, так что большой отвес по кг меня не пугает пока.
Я считаю - это шикарный результат! Уже можно отмечать полные минус 25 кг. У меня припасен подарок для тела по этому поводу. Потом расскажу что это.
Мой рост всего 158 см. Еще есть куда худеть.
Буду наблюдать дальше, углеводы я уже подняла, возможно буду и калорийность поднимать, смотря как дальше будут меняться объёмы и вес. текущий вес от последнего минимума отличается на 400 гр. За почти 2 недели это нормальный отвес.
На этой неделе я уезжаю с пятницы по воскресенье по работе в другой город. Хочу сделать хулиганство в питании в пятницу, а субботу и воскресенье спланировать по калорийности. Посмотрим, что получится.
Хочу на этой неделе сдать анализы. Для меня это подвиг, потому что надо не просто себя поднять рано утром, а отвести себя по холоду в лабораторию для сдачи анализов.
Всем удачной недели!
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.