Диетологи рассказали о продуктах, которые стоит употреблять утром, чтобы улучшить работу мозга. Об этом сообщает ФАН. По словам специалистов, в рацион следует добавить яйца. В них содержится холин, который благоприятно влияет на память и интеллект. Кроме того, полезно завтракать копчёным лососем и ягодами. Эти продукты богаты белком, жирными кислотами омега-3, флаванолами и другими веществами. Также специалисты рекомендуют употреблять на завтрак льняное семя и грецкие орехи. Фото: архив A42.RU
Диетологи рассказали о продуктах, которые стоит употреблять утром, чтобы улучшить работу мозга. Об этом сообщает ФАН.
По словам специалистов, в рацион следует добавить яйца. В них содержится холин, который благоприятно влияет на память и интеллект. Кроме того, полезно завтракать копчёным лососем и ягодами. Эти продукты богаты белком, жирными кислотами омега-3, флаванолами и другими веществами.
Также специалисты рекомендуют употреблять на завтрак льняное семя и грецкие орехи.
Фото: архив A42.RU