Пусть это будет пост-знакомство, спустя почти три года ведения блога. Меня зовут Светлана. Мне 37. Я из Екатеринбурга. Замужем, сыну 11 лет. Это если вкратце. А теперь подробнее.
1. В 2015 году я столкнулась с тревожным расстройством.
На самом деле это происходило и раньше, но только в 2015 году я узнала о том, что это такое.
Я испытала на себе все "прелести" невроза, включая тревогу, дереализацию, психогенное головокружение, панические атаки и т.д. В то время родился термин "спецэффекты", которым я заменяла слово "симптомы".
2. Я год пила антидепрессанты.
Препараты мне не помогли. А вот самотерапия и работа с психологом регулярно и достаточно долго принести свои плоды.
3. Я кардинально поменяла свой образ жизни.
С началом невроза, когда я поняла, что так больше продолжаться не может, я начала следить за режимом дня, в моей жизни появились регулярные занятия спортом. Сейчас обе эти вещи помогают мне чувствовать себя хорошо.
4. По первому образованию я журналист.
Этой профессии я посвятила больше 15 лет и даже стала выпускающим редактором глянцевого журнала. Но опять же невроз помог мне произвести переоценку ценностей и...
5. Три года назад я стала психологом.
Начала изучать эту тему, чтобы лучше понимать себя. Одновременно я делилась происходящим в запрещённой сейчас сети. Люди стали обращаться за советами, и я поняла, что хочу помогать.
Сейчас я не только психолог-консультант, но и дипломирлванный КПТ-терапевт.
В данный момент учусь на клинического психолога.
6. Когнитивно-поведенческая терапия помогла мне выйти из острого состояния.
Помимо работы над своим образом жизни, я занималась с терапевтом в этом подходе и видела эффект. Именно поэтому я выбрала для себя это направление работы.
7. У меня есть несколько авторских продуктов.
Это книга "ВСД с улыбкой", где я подробно рассказала о том, что со мной происходило и как мне удалось выйти из острого состояния.
Один из моих любимых продуктов - это Тетрадь самотерапии. Для многих людей, которые по каким-то причинам не могут или не хотят заниматься с психологом, она стала помогающим пособием, так как в нем собраны эффективные техники по работе с телом и мыслями.
Также я являюсь автором Марафона "Позитивная терапия", который проходит несколько раз в год.
8. Я активно веду соцсети.
Именно с ведения блога я начинала свой путь. Рассказывая в сети (о которой нельзя говорить вслух), о своём состоянии, я получала много откликов от людей.
В сторис я рассказываю о жизни психолога вне работы и показываю, как активно может жить человек после того, как несколько лет назад не мог выйти на собственный балкон из-за жуткой агорофобии.
Найти меня там можно по нику @vse_s_ulibkoj.
9. Я очень люблю путешествовать.
Причём путешествия для меня это не только про моря и заграницу, но и про поездки в соседние интересные города, на природу и т.д.
Моя любовь к путешествиям мне, кстати, тоже помогла справиться с неврозом.
У меня есть вторая страница на Дзене, где я пишу именно про путешествия - @turisti
10. Я много читаю.
Это то занятие, которое даёт возможность переключиться со своих проблем, отвлечься от работы и приятно провести время.
Если вы хотите познакомиться со мной поближе, как с психологом, или узнать, как приобрести мои инфопродукты, то это можно сделать по ссылке:
Спасибо большое за внимание!
Я бы, в свою очередь, хотела ближе познакомиться с вами. Расскажите, пожалуйста, в комментариях, как вас зовут, сколько лет, где живёте и чем занимаетесь 😊💛