Дневной сон это всё из раздела психологии. Дело в том, что нас в детстве приучили спать днём и это откладывается в памяти подсознательно. Когда человек вырастает, то при определённых условиях усталости, переутомления у него включается защита и память о том как было комфортно поспать в детстве, вспоминается именно то успокоение и безмятежность.
Можно сделать такой вывод, что разовый сон днём, это нормально, как переесть на каком-то празднике. Но если ваш сон днём становится регулярным, то просто обратите внимание на то почему это происходит. Вероятней всего вы плохо спите ночью. Изучите, а почему вы плохо спите ночью.
- Переутомляетесь на работе.
- Большие физические нагрузки вечером
- Много кофе в течении дня
- Пили адреналины за рулём
- Много поели перед сном.
Если у вас есть такие причины плохо сна ночью, тогда вначале займитесь их устранением, а уже потом принимайте решение о сне днём.
Надо иметь в виду, что некоторые привычки, которые у нас есть много лет и никак не влияли на сон раньше, с возрастом оказывают значительное влияние на него. Например, если до 40 лет вы выпивали по 2 и более чашек кофе и спали хорошо, то после 40 лет и одной чашки кофе может быть достаточно, чтобы не уснуть.
Исследуйте себя. И спите на здоровье если это ваш индивидуальный вариант спать днём.
Андрей Якимов.