Гиревой спорт все больше набирает популярность среди различных категорий граждан за счёт своей доступности, универсальности и эффективности. Им занимаются и взрослые, и дети.
Но вот стоит ли отдавать детей в гиревой спорт? Если да, то с какого возраста?
Разбираемся с этими вопросами в сегодняшней статье.
Ещё советским физиологом, академиком П.К. Анохиным было описано явление гетерохронии - неравномерности созревания различных органов и систем человека.
Кратко разберём:
🔻с 8 до 14 лет происходит наиболее быстрый рост позвоночника в длину;
🔻к 7 годам формируются шейный и грудной изгибы позвоночника, а в подростковом возрасте устанавливается позвоночный изгиб;
🔻к 11 годам завершается окостенение фаланг пальцев, а к 12 - запястья.
🔻начинаются в раннем детстве и заканчиваются лишь к 18-20 годам процессы сращения диафизов (средних частей) и эпифизов (концов) трубчатых костей, а также окостенение конечностей;
🔻к 14-15 годам в позвоночнике появляются новые хрящевые пластинки, которые сливаются с телом позвонков только к 20 - летнему возрасту.
🔻с 7-ми лет и до окончания юношеского возраста происходит бурный рост мышечной ткани;
🔻к 14-15 годам скелетные мышцы формируются как двигательный орган;
🔻с 15 до 17 лет происходит наибольший скачок роста скелетной мускулатуры у лиц мужского пола;
🔻к 15 годам масса сердца увеличивается в 15 раз по сравнению с новорожденным (и все равно с трудом выталкивает из левого желудочка даже тот объем крови, который в сравнении со взрослыми кажется незначительным);
🔻к 14-15 годам происходит полное формирование носовых ходов;
🔻8-14 лет - бурный рост увеличения объёма альвеол за счёт чего происходит увеличение объема лёгких;
🔻в 12-15 лет происходит усиленное развитие щитовидной железы.
О чем все это говорит? О том, что ❗ как бы ни хотелось получить универсальную программу тренировки для юных гиревиков – вы такую среди профессиональных тренеров не найдете ❗, ведь формирование организма очень индивидуально, а в период полового созревания прогресс может идти резко и скачкообразно, и вот тут главное – не навредить ❗
Понимая, что основной процесс формирования различных органов и систем приходится на период 8-15 лет, нецелесообразно гиревым спортом начинать заниматься раньше 10-12 лет. Об этом говорят и федеральные стандарты спортивной подготовки.
Во сколько лет можно детям допускаться до соревнований?
В соответствии с правилами вида спорта «Гиревой спорт» (утв. приказом Минспорта РФ от 29 января 2018 г. №68) официальные всероссийские и межрегиональные соревнования по спортивным дисциплинам для юношей и девушек проводятся по возрастным группам, которые начинаются с группы «14-16 лет», спортивные соревнования на уровне муниципальных образований - с группы «12-13 лет».
Однако сегодня на помосте можно встретить и совсем маленьких гиревиков 4-5 лет, выступающих с легкими гирями.
Если вы видите своего ребенка исключительно чемпионом мира в гиревом спорте, то в раннем возрасте целесообразно уделить внимание ОФП, технику отрабатывать на легких гирях и не спешить наращивать массу снаряда, даже если с легким весом он отлично управляется, ведь у малышей скелет только формируется, поэтому нагрузка должна быть умеренная.
Таким образом, приступать к занятиям гиревым спортом стоит не раньше 10 лет, при этом этап начальной подготовки должен длиться не менее двух лет. И лишь с 12 лет подготовленный юный спортсмен может начинать именно тренироваться, чтобы выступать на соревнованиях. А тренироваться правильно и безопасно можно в Академии гиревого спорта😉