В конце года особо актуально ретроспективно взглянуть на то, через что пришлось пройти и дать оценку своим достижениям. Неминуемо, развиваясь и уверенно идя вперед по жизни, мы что-то теряем. На самом деле потерь в нашей жизни значительно больше, чем нам кажется.
Любая фрустрация и каждые нарушенные ожидания — это маленькая потеря. Расставаясь с тем, что было для нас важно и привычно, каждый раз будто бы умирает частичка нас самих. Совершенно естественно и нормально болезненно переживать потери. Задумайтесь: а что и кого вы потеряли в минувшем году?
Вот только вся премудрость в том, что теряя, мы обязательно приобретаем. И получаем мы значительно больше того, с чем пришлось попрощаться — стоит только захотеть увидеть. Как так получается?
Все ценности, которыми мы в жизни обладаем (друзья, работа, семья, хобби, надежды и пр.) требуют затрат наших ресурсов — время, энергия, деньги и многое другое. Метафорически выражаясь, чтобы это иметь, необходимо платить. Теряя что-либо, мы высвобождаем свою энергию. И вот здесь очень важно осознанно направить ее в продуктивное русло.
Не устану повторять, что панацеей от всех проблем является осознанность. А еще для эффективного проживания потери будет очень полезен рефрейминг.
Поделюсь историей своей коллеги, которая в один период жизни решила поменять профессию, а так как переход был из однозначно бизнессовой сферы в коучинг и психологию, заодно перемены затронули и ее сознание. Постепенно от нее в соцсетях стали отписываться люди. Друзья покидали ее, близкие начали отворачиваться. Трагичность этого жизненного периода в большей мере в том, что все эти явления начались массово. Моей коллеге хватило сил, чтобы справиться с этими событиями в жизни. Благодаря вышеупомянутым инструментам, она поняла, что ее сознание стало меняться, изменениям был подвергнут и образ жизни. Ее старые друзья не могли принять этих изменений, находясь на другом уровне развития, и совершенно естественным образом ее покинули. Были ли в вашей жизни такие случаи?
А что вообще делать, когда от нас уходит то, что нам дорого? Первое, что нужно сделать — это прожить чувство потери. Не пытайтесь абстрагироваться и сделать вид, будто ничего не произошло. Ни одно чувство не приходит в нашу жизнь просто так — чувства всегда нас чему-то учат.
Со словом «пережить» с корнем «жить» в русском языке очень созвучно слово «пережевать» — что применяется в контексте пищеварительного процесса. Что происходит после того, как мы пережуем? Мы проглатываем и начинается процесс усвоения — полезные элементы организм усваивает, а от ненужного естественным путем избавляется. Проживая эмоцию, нам нужно точно так же ее тщательно «прожевать», чтобы получить опыт — так как только опыт в этой жизни невозможно окончательно потерять.
Поэтому, подводя черту уходящему году, приятнее всего сконцентрироваться на том, что вы отпустили за эти 365 дней. Теряя, последнее о чем нужно думать — «а что со мной не так?». Используйте рефрейминг и подумайте «а что со мной так?».