🤓В здоровье ЖКТ и в целом организма огромную роль играет работа желчного пузыря и желчи. Мы уже начали говорить об этом в прошлой статье. Сегодня всё больше людей, причем всех возрастов, мучаются с застоем желчи и нарушением желчеоттока.
🧐Проблемы с желчью могут привести к нарушению пищеварения в целом, а в запущенных случаях и к заболеваниям, связанным со сбоем в обмене веществ: авитаминозу, остеопорозу, желчекаменной болезни, холециститу и даже к циррозу печени, сахарному диабету.
👉Как вы понимаете, при застое желчи нельзя сидеть сложа руки и надеяться, что всё само собой наладится. Поэтому внимательно прочтите информацию в этой публикации.
Признаки застоя желчи и нарушения желчеоттока (внешние):
🔴Частые запоры, неполное опорожнение кишечника, возможен жидкий стул светлого цвета
🔴После приёма пищи (особенно жирной) появляется чувство тяжести, тошнота, горечь во рту, жжение на языке, отрыжка
🔴Желтушность склер
🔴Жировики, липомы на теле
🔴Могут появиться головные боли (из-за давления)
🔴Укачивание в транспорте
🔴Боли в правом подреберье
Нашли у себя эти симптомы? Поделитесь в комментариях😉
👉Причины застоя и нарушения желчеоттока (внутренние):
✔️S - образный желчный пузырь или его отсутствие (в этом случае происходит застой желчи в печени)
✔️Камни, полипы в желчном пузыре
☝️ Этот пункт работает и в обратную сторону: застой желчи может привести к камням и полипами в желчном.
✔️Патологии печени и как следствие нарушение образования качественной желчи
✔️Дисбиоз кишечника: 90% желчи возвращается оттуда обратно в печень, важно, чтобы ничего этому не препятствовало
✔️Обезвоживание: основной компонент желчи - вода
✔️Еда всухомятку
✔️Большие промежутки между приёмами пищи: при застое желчи нельзя длительно голодать, нужно есть три раза в день
✔️Дефицит полезных животных и растительных жиров в рационе (например, ГХИ, МСТ, кокосовое), белков: именно жиры - "красная тряпка" для выхода желчи
✔️Недостаток овощей в питании
✔️Отсутствие физической активности
✔️Стресс: на его фоне спазмируются мышцы, отвечающие за отток желчи
👉Как справиться с застоем желчи и нарушением ее оттока?
1. Во-первых, по возможности, исключите вышеперечисленные причины, которые к этому приводят.
2. Во-вторых, позаботьтесь о качестве желчи. К примеру, можно принимать лецитин, таурин. Про лецитин отдельно подробно напишу в следующей статье. А также важно обеспечить ее текучесть желчегонными: репейник, артишок.
❗️Прием желчегонных запрещен при камнях в желчном.
❗️При S-образном желчном пузыре, напротив, нужно каждый месяц проводить профилактику застоя, принимая желчегонные 7-10 дней.
#желчь #застойжелчи #желчеотток #гденаходитсяжелчный #желчегонные #симптомызастояжелчи