⁉️Жизнь без дефицитов — какая она? 👉Полная энергии, хорошего настроения, сил и желания жить!
Проблема в том, что большинство из вас привыкли чувствовать себя не так...
Недосып, плохая и нервная работа, дети, большое количество домашних дел…
Наверняка «так было всегда, да и вообще у меня вегетососудистая дистония всю жизнь».
🤓Возможно так оно и есть — только вот не всегда.
Хочу начать с симптомов анемии (хотя её всё-таки врачи обычно замечают) и латентного железодефицита.
Посмотрите есть ли здесь👇 ваши симптомы?⠀
1. Внешний вид:
— бледная кожа
— ломкие ногти, продольные борозды
— выпадающие, ломкие волосы
— сухая кожа
— трещины в углах рта
2. Нервная система:
— раздражительность
— вялость
— сонливость
— нарушение сна
— неспособность сконцентрироваться
— нарушение памяти
— задержка развития у детей
3. Физическая нагрузка
— одышка во время физической нагрузки
— тахикардия (учащение пульса)
4. Снижение иммунитета
5. Мушки перед глазами
6. Синдром беспокойных ног
❗️Если находите что-то из этого списка у себя — сдайте анализы, как минимум:
🟢ОАК — обратите внимание на гемоглобин — он должен быть не ниже 120 г/л. Если ниже — это уже анемия.
🟢Ферритин (белок показывающий депо (запас) железа в организме — в среднем он должен быть 50 мкг/л (если ниже 30 мкг/ л — это уже точно латентный железодефицит).
Эти анализы нужны, чтобы заподозрить проблему. Если сдали и поняли, что она есть — нужно сдать ещё ряд исследований.
👉При анемии принимать только препараты железа — абсолютно НЕверная тактика. Необходимо также узнать уровень В12, В9 (фолиевая кислота), цинка, меди и общий белок.
ВАЖНО❗️Эти симптомы неспецифичны.
При их наличии настоятельно советую проверить:
✔️Витамин Д — целевой уровень 60-80 нг/мл
✔️ТТГ – целевой уровень 1,0 – 2,0 мМЕ/л
✔️Синдром Жильбера
⠀
Проблема эта очень частая, и, между прочим, не так уж сложно решается.
#анемия #гемоглобин #железодефицит #дефицитбелка #анемиясимптомы #анемиялечение #ломкиеногти #ломкиеволосы
