Маленькая преамбула. Когда 2 года назад я решила изменить своё питание и наконец-то похудеть раз и навсегда, без качелей и откатов, я сначала стала смотреть худеющих блогеров, что они едять, чтобы похудеть. Мне попался ролик с овсяноблином, сделала, не понравилось! Мешали крупные жёсткие кусочки овсяных хлопьев. Решила смолоть хлопья в кофемолке, немного поменяла рецепт под себя, стала делать с разными начинками, понравилось! Вкусно, полезно, сытно! Так же молола кукурузные хлопья, гречневые, рис, супер! Можно менять вкусы, разнообразить рацион. Ещё понравилось добавлять какао-порошок, так как я обожаю шоколад. Ещё поравилось делать из блина пироженку, летом добавляла свои ягоды, можно добавлять любимые фрукты по вкусу, банан (но я его не очень люблю). Итак, вся грамовка здесь, это скрин с моего Кулинарного калькулятора.
Смешиваем 1 яйцо, капелька соли, подсластитель по вкусу, 60-65 гр молока, 10 гр молотых овсяных хлопьев, 10 гр рисовой муки (у меня молотый рис), 4 гр какао-порошка, хорошо размешиваем вилкой.
Если не любите какао, не добавляйте.
Сковороду разогреваю сразу же, как начинаю делать блин. Смазываю кисточкой маслом и выпекаю на огне чуть выше среднего с двух сторон.
Для начинки беру мягкий творог Савушкин 5%,можно добавить к нему немного сахзама.
Добавила сверху джем от Mr. Djemius. Zero, низкокалорийная вкусняшка. Вуаля, вкусная и полезная пироженка готова!
Калорийность такой вкусняшки 323 кк, сытость на 3-4 часа! Это один из самых любимых моих завтраков. Готовится легко и быстро. Приятного аппетита! ❤️❤️❤️
Кому интересно, вот ссылка на интернет-магазин низкокалорийных продуктов Mr. Djemius Zero.
По моему промокоду OLGA20 скидка 20 % до 31.01.23.
Соусы, майонезы, джемы, сиропы, маффины и тд. Всё АБСОЛЮТНО без сахара, с натуральными подсластителями, низкокалорийно и очень вкусно, честное слово! 😊😊 Для нас, худеющих и любящих вкусно покушать просто находка!
