Здравствйте, друзья!
Я люблю наблюдать за людьми, их действиями, словами и поступками. Я люблю это анализировать и в первую очередь не для кого-то, а для себя, чтобы лучше понимать природу человеческой души.
В последнее время, меня привлекает для наблюдения такая особенность, как жертвенность. Я уже писал про синдром жертвы в своем маленьком проекте, но сегодня мне захотелось еще более подробно раскрыть такую не очень приятную особенность, которая меняет качество жизни человека, и к которой я рекомендую отнестись серьезно.
Поехали
Синдром жертвы в психологии — это такое состояние, при котором человек считает, что страдает от определенного ряда негативных действий или поступков других людей. В своей жертвенности он активно убеждает всех вокруг, желая получить сострадание и понимание.
Таким людям всегда нужно ощущать жалость в свой адрес и поддержку своей правоты. Что интересно, советов, как решить вопросы, они не просят. Ведь уходить с жертвенной роли такие люди зачастую не планируют. Им важно навязать вину другим людям, поплакаться и поныть. Даже после получения поддержки они вскоре находят новую причину поныть, что приводит к определенному замкнутому кругу.
Жертвы называют себя заложниками ситуации, утверждая, что невозможно исправить жизнь. Говоря простыми словами, они наслаждаются своей ролью, любят ощущать жалость в свой адрес. Поведение с такими людьми должно быть максимально аккуратным, ведь за их жертвенностью часто может стоять желание манипулировать.
Причины синдрома жертвы
В общем смысле жертвой является тот, кто пережил неприятность или целую цепь неудач. Для большинства людей этого недостаточно, чтобы приобрести синдром жертвы — психологически они справляются с этим. Но некоторые сдаются. Причины могу быть разными:
- перекладывание ответственности за свои действия и жизнь в целом;
- постоянные обвинения окружающих в своих неудачах;
- жалость к себе и ощущение беспомощности;
- необходимость нравится окружающим и соответствовать их ожиданиям;
- зацикливание на проблеме без малейшей попытки её изменить;
- не умение принимать помощь, при одновременном желании получения жалости в свой адрес;
- выбор созависимых отношений, где жертву унижают, оскорбляют, а она ничего не меняет;
- постоянное чувство безысходности.
Как избавиться от роли жертвы?
Если вы чувствуете, что проблемы наваливаются одна за одной, денег нет, личная жизнь не складывается, все это может быть признаками синдрома жертвы. Чтобы избавиться от этого, нужно в первую очередь принять ситуацию.
Попробуйте посмотреть вокруг. Вы будете удивлены, но даже у самых успешных людей в жизни случается много проблем и неприятных сюрпризов. Но такие люди умеют достойно переживать все трудности и не перекладывают ответственность за них на других. Если же расписаться в своем бессилии, то ничего хорошего вас в жизни не ждет.
Начните брать ответственность, сфокусируйтесь на своих желаниях, оставьте за собой право отказывать в помощи, если вам не хочется помогать - в этом нет ничего плохого!
Не позволяйте себя обесценивать в разговоре или поступках, а также поработайте над своей уверенностью.
Если вдруг, люди вокруг вас начнут говорить вам, что вы изменились и стали "другим человеком" и им это не нравится - это не означает что так и есть! Возможно, вы просто перестали быть для него удобным и ему это не нравится.
Если же самостоятельно выбраться из роли жертвы вы не можете, попробуйте посетить психолога. Грамотный специалист подскажет пути выхода из непростой ситуации, поможет взглянуть на мир совершенно по-другому.
И самое главное - научитесь воспринимать неудачу как бесценный жизненный опыт!
Часто психологические техники дают возможность максимально быстро вырваться из круговорота проблем. Не превращайте свою жизнь в сплошной кошмар из страданий и негатива! Начните менять мышление, и вы постепенно обретете позитивный настрой!
Будьте здоровы, ваш Ю!