Например, ситуация: несколько людей увидели гигантского паука, убившего человека. Каждый испытал страх, шок. После этого у каждого из них развился свой тип тревожного расстройства – в зависимости от содержания их мыслей, когнитивных искажений. Каждый раз, когда что-то будет ассоциироваться с тем случаем, их будет преследовать тревога, и расстройство будет давать о себе знать
Пятеро будут видеть источник своих неудач и страхов снаружи от себя.
Один человек будет после этого просто бояться пауков - разовьется изолированная фобия
Второй при мысли о насекомых, огромных предметов будет ловить панические атаки, ему будет казаться, что его душат, он умирает, но при этом он не будет связывать это с той ситуацией
Третий будет ловить навязчивые идеи о том, что если он куда то идет, надо несколько раз все перепроверять: что будет за место, кто там будет присутствовать, это обязательно поможет избежать опасности – ОКР
Четвертый будет трястись по разным поводам и даже без повода, не осознавая это, от волнения будет крутить живот – генерализованное тревожное расстройство
Пятый будет бояться людей, потому что в той ситуации убитый был его родственник, а он не пошел его спасать. Теперь все при виде его люди будут показывать на него пальцем, а куда же им еще смотреть – социофобия
И лишь шестой направит мысли против себя
Он будет испытывать чувство вины за то, что произошло, ведь еще никогда в жизни с ним ничего хорошего не происходило, значит, те, кто рядом были подвержены его негативному воздействию. Он так несчастен, никогда никого с ним не будет рядом, никогда ничего в его жизни не будет хорошо – у него всплывут воспоминания, и на поверхность выйдет убеждение о том, что он никому не нужен – разовьется депрессия
Сознание сужается на том месте, куда направлено внимание, так возникает ошибка мышления. Проверка мысли на достоверность способствует расширению сознания
Тревога – всего лишь эмоция, с ней нельзя справиться, как и со страхом, поскольку она возникает, чтобы предупредить человека об опасности, но в случае ее иррационального и необоснованного появления необходимо научиться выдерживать ее, не позволяя ей захватить сознание
Автор: Георгиева Юлия
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru