⠀
Исследования подтверждают, что практика благодарности несет целый ряд преимуществ для благополучной здоровой жизни человека:
- Улучшает общее благополучие и удовлетворенность жизнью.
⠀
- Улучшает взаимоотношения с людьми.
⠀
- Окружающие находят благодарных людей более приятными в общении и более открытыми.
⠀
- Благодарные люди охотнее прощают других и менее невротичны.
⠀
- Выражение благодарности освобождает вас от вины, которую вы могли бы почувствовать, не поблагодарив человека.
⠀
- И способствует искреннему, сердечному взаимодействию, которое может действительно укрепить ваши отношения.
⠀
- Делает нас счастливее.
В одном из исследований людей попросили написать письмо благодарности и доставить его лично адресату.
⠀
- Сразу после задания их уровень счастья и удовлетворенности жизнью резко вырос и оставался высоким до двух месяцев. В стремлении к счастью и удовлетворенности жизнью благодарность показывает прямой и длительный эффект.
⠀
- Чем больше благодарности мы испытываем, тем счастливее будет наша жизнь.
⠀
- Укрепляет самоконтроль.
Простые упражнения благодарности помогут контролировать себя в ситуациях с негативными последствиями для физического и финансового благополучия, например: импульсивные покупки во время шопинга, эмоциональное переедание или курение.
⠀
- Улучшает физическое и ментальное здоровье.
Продолжим говорить о пользе благодарности завтра .