Вы часто ссоритесь с партнером, чувствуете, что нет взаимопонимания, общение перестало вызывать радость? Возможно, вы столкнулись с изменой? Это только малая часть тех проблем, которые беспокоят пары в отношениях. Порой мы находимся в ситуации, когда непросто убедить себя обратиться за профессиональной психологической помощью, но еще сложнее уговорить другого человека с его собственными представлениями о жизни, желаниями, уровнем доверия к психологам, да и просто готовностью обсуждать свои проблемы с посторонним человеком. Причин может быть множество: некоторые пары в принципе не готовы «выносить сор из избы», они верят, что могут решить свои проблемы без посторонней помощи, а если это не удается, значит, ничего нельзя было изменить. Кто-то воспринимает психологическую помощь как собственную слабость, кто-то не готов уделять этому время, тратить энергию и деньги. Обращаясь к специалисту, надо согласиться, что может быть очень трудно выразить свои чувства вслух, признать тот факт, что у вас есть ожидания относительно отношения к вам других людей и своей жизни в целом. Но психологическая помощь способна преобразить жизнь партнеров, и, в конечном счете, является совсем небольшой инвестицией, которая окупается на долгие годы, позволяя строить качественные межличностные отношения.
Если вы переживаете, что ваш партнер против обращения за парной психологической помощью, надеемся, эти идеи и советы помогут.
1. Помните, что, если у вас появилась потребность обратиться за помощью, это уже достаточный повод для того, чтобы не откладывать. Не ждите, пока ситуация будет «настолько плоха, чтобы идти к психологу». Часто, столкнувшись с проблемами в семье или паре, люди обращаются к популярным книгам по теме отношений, ищут ответы на вопросы в интернете, но если найденные ответы не помогают или вы просто не можете их найти – не тяните и обратитесь за помощью.
2. Признайте, что проблема существует и о ней надо говорить. Объясните, почему считаете, что необходима помощь психолога.
3. Важно, как говорить. Вместо объявления партнеру списка того, что он сделал не так и что необходимо исправить, говорите с позиции любви и уважения к нему. «Я очень ценю наши отношения, но мы оба знаем, что… [как мы разговариваем друг с другом во время споров/наши разные взгляды на деньги/воспитание/работу] вызывает(-ют) трудности между нами. Возможно, совместная встреча с психологом поможет нам изменить ситуацию к лучшему».
4. Выберите правильное время для того, чтобы озвучить партнеру идею обратиться за помощью. Самый худший вариант – делать это в момент выяснения отношений, потому что в этом случае такое предложение может восприниматься как инструмент нападения, как оружие, а не как конструктивный поиск путей решения проблемы. И убедить партнера будет еще сложнее. Постарайтесь выбрать наиболее спокойный момент.
5. Ваш партнер может считать, что ваши отношения «не настолько плохи» и, услышав предложение совместно обратиться к психологу, расценит его как факт того, что вы находитесь на грани разрыва, раз предлагаете такой шаг. Поэтому нелишним будет проговорить этот момент, дав понять, что, напротив, вы не планируете разрывать отношения и не хотите этого.
6. Надо быть готовым к компромиссу в случае отказа со стороны партнера. В этой ситуации предложите попробовать сходить на одну сессию, и если он/она будет категорически против после этого, дайте понять, что вы не будете настаивать дальше. Важно понимать главную идею – вы не пытаетесь выиграть у партнера, идя на компромиссы, вы пытаетесь сделать процесс наиболее комфортным для вас обоих. Поэтому если ваш партнер колеблется, спросите, почему он не хочет идти и попытайтесь найти удобные для вас варианты.
7. Несмотря на то, что парная терапия может быть более предпочтительным вариантом, индивидуальная встреча с психологом имеет ряд преимуществ. Вы не сможете решить все проблемы пары в одиночестве, но, улучшая свое психологическое благополучие, вы положительно влияете на ваши отношения. И такой путь может быть очень успешным.