Качество сна зависит от многих факторов. И если комнатной температуре, удобству спального места мы уделяем достаточно внимания, то о влажности большинство из нас не задумывается. Тем не менее это очень важный показатель, который оказывает большое влияние на самочувствие домочадцев, на восприятие жары или холода, качество сна. Состояние домашних растений и питомцев также зависят от параметров влажности.
Какая влажность должна быть в спальне. По ГОСТу этот показатель должен составлять: в летний период – 40%; в зимний – 60%. В спальне маленького ребёнка минимальный показатель влажности при t не менее 17⁰ С, должен быть не ниже 60%. Эти параметры должны соблюдаться, как летом, так и зимой. Отклонения от нормы сделают пребывание в комнате некомфортным, а значит — о крепком здоровом сне можно забыть. Показатель влажности можно регулировать, самый простой способ – купить увлажнитель воздуха. Если воздух в комнате отличается чрезвычайной сухостью, то аппарат следует держать в рабочем состоянии не менее 10 суток, после этого мебель, все предметы напитаются влагой, и показатель начнёт повышаться. При этом стоит следить и за температурой в комнате – эти два показателя активно влияют на состояние людей. К примеру, при t 30⁰ С и влажности воздуха в 60 %, в помещении будет, как в тропиках.
Чем опасна пониженная влажность. Слишком сухой воздух провоцирует потерю влаги организмом через кожный покров и дыхательные пути, что влечёт за собой малоприятные последствия:
- волосы теряют свой блеск и эластичность; кожа начинает шелушиться, на ней образуются трещины; ногти подвержены ломкости;
- от пересыхания страдает слизистая глаз, чувствуется зуд и ощущения «песка в глазах»;
- кровь становится гуще, замедляется её циркуляция, учащаются головные боли;
- желудочно-кишечный сок становится более вязким;
- пересыхает носоглотка, дыхательные пути, снижается иммунитет, как следствие – учащение простудных заболеваний;
- уровень аллергенов в воздухе значительно повышается, ведь они должны связываться с капельками жидкости в атмосфере.
Избыток влаги тоже чреват неприятными последствиями:
- высок риск развития бронхиальной астмы, кишечных расстройств, пневмонии, синусита, кровотечений из носа, аллергии;
- постоянная слабость и усталость;
- непоправимые изменения в органах дыхания, которые приводят к образованию астмы и туберкулеза;
- образуется устойчивый затхлый запах в помещении, который ничем не устранить;
- испорченный ремонт;
- образование плесени.
Слишком влажный воздух вреден, особенно для таких категорий людей, как: маленькие дети, аллергики, пожилые люди, гипертоникам, тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Повышенные показатели влажности способствуют обострению болезней и появлению новых.
Следите за основными показателями в вашем доме и будьте здоровы!
Материал опубликован при поддержке интернет-магазина «ВашМатрас.ру»
Фото взяты из открытых Интернет-источников