Сегодня речь пойдет о психосоматике.
Явление интересное, отрицать этого нельзя.
Но несправедливо как-то получается - заказчик, допустим, треплет нервы неясными требованиями, а болит твой собственный желудок.
Сразу скажу, что я не сторонник чёткого разделения болевых ощущений на зоны, за которые отвечают какие-то опеределенные эмоции. Все очень индивидуально, но то, что тело реагирует на эмоции - факт.
Как все это объяснить?
Что-то "прилетело", какой-то, грубо говоря, "удар", человек должен был убежать или "ударить" в ответ, но он сдержал импульс (а выработка гормонов происходит независимо от наших моральных принципов) и вот реакция пошла-пошла, да не вышла. Формируется своего рода спазм или напряжение в теле.
Нет, кроме шуток, психологические причины болезней обнаруживается в 50 процентах случаев...
По-ло-ви-на! Это очень серьёзно.
Одни из самых распространённых психосоматических заболеваний:
- бронхиальная астма
- аллергии
- язва желудка, кишечника, колит
- эссенциальная или первичная гипертензия
- гипотония
- ревматоидный артрит
Как распознать, психосоматика или нет?
Конечно, первое, что я всегда рекомендую сделать - пройти обследование и проконсультироваться с лечащим врачом.
Если все хорошо, то проанализируйте:
* болезнь развилась на фоне острой или хронической психотравмирующей ситуации;
* обострения заболевания зависят от психоэмоционального состояния или происходящих событий;
* нет других явных причин для развития патологии – инфекции, интоксикации, отягощённой наследственности и т.п.
Социальные проявления:
- слишком сильная реакция на различные внешние раздражители
- отсутствие самокритики
- потеря самоконтроля даже от незначительных событий
- отсутствие последовательности своих действий
- потерю способности адаптироваться к разным жизненным условиям
Что делать со всем этим?
Принять, что это происходит и отнестись к себе (близкому человеку) с пониманием. Помните, это может произойти с каждым.
После проведённого обследования и исключения соматических заболеваний необходимо искать и устранять причины.
Сделать это можно самостоятельно или на консультации психолога/психотерапевта.
Первые и важные пункты самопомощи:
- Постараться успокоиться и "замедлиться".
- Переключить внимание на себя.
- Заручиться поддержкой близких.
- Исключить перенапряжение, переутомление.
- Изучать свои симптомы, анализировать, с какими событиями и эмоциями связано их появление.
- Пересмотреть качество и количество употребляемой пищи, спортивные и физические нагрузки.
- Важно наличие позитивного общения.
- Соблюдать режим дня, питания и активности.
Запись на консультацию в личных сообщениях или в ТГ @AnastasiaS_ova
Автор: Анастасия Седова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru