За пять лет работы консультационного психолога, по моей скромной статистике, женщины чаще мужчин решаются на психологическую консультацию. Мужчины, конечно, реже и всё же бывают. Полагаю, это связано с устойчивым стереотипом: настоящий мужчина не плачет, не жалуется, а стиснув зубы терпит, молчит и никому не показывает своих эмоций.
И ведь действительно, большинство мужчин, выбирают красноречивое молчание. Красноречивое потому, что стиснутые зубы, сжатые руки в кулак, неконтролируемая агрессия, ссоры с любимой женщиной и детьми, бессонница, переедание, алкоголь, облысение, эректильная дисфункция не остаются незамеченными. Какую цену готовы платить мужчины за то, чтобы доказать, что они "НАСТОЯЩИЕ". И кому, главное, доказать?
Я решила написать эту статью, чтобы и мужчины, и женщины задумались о цене молчания (подавления) гнетущих проблем. Хочу, чтобы и те, и другие задумались о том, как "самопомощь" или самоумалчивание сказывается на нас и на наших близких.
Последствия накопленного стресса
У мужчин:
– психосоматические заболевания (повышение артериального давления; сердечно-сосудистые заболевания; опухоли; проблемы с пищеварением; падение иммунитета; инфекционные заболевания; тревожные расстройства; депрессия и тд.);
– обострение хронических заболеваний (боли различных локализаций; астма; аллергия; псориаз; дерматит и тд.);
– облысение;
– эректильная дисфункция;
– снижение либидо;
– переедание;
– алкоголизм, наркомания, игромания;
– проблемы со сном, бессонница;
– неконтролируемая агрессия;
– ухудшение работоспособности;
– снижение активности, апатия, тревога;
– трудности восприятия, запоминания, принятия решений;
– разрушение отношений, ссоры, скандалы, расставания, разводы, измены, побои и тд.
И это еще далеко не всё!
У женщин:
– психосоматические заболевания (сильные боли во время менструации или во время полового акта; кандидоз; трудности забеременеть; злокачественные опухоли или доброкачественные фиброаденомы; акне; повышение артериального давления; сердечно-сосудистые заболевания; проблемы с пищеварением; падение иммунитета; инфекционные заболевания; тревожные расстройства; депрессия и тд.);
– обострение хронических заболеваний (боли различных локализаций; астма; аллергия; псориаз; дерматит и тд.);
– выпадение и ломкость волос; ломкость ногтей; ухудшение зрения; разрушение зубной эмали;
– ухудшение состояния кожи лица: прыщи, акне, воспаления, тусклый и серый цвет лица; черные круги; обвислость кожи и тд.;
– проблемы со сном, бессонница или наоборот, постоянное желание спать;
– снижение либидо;
– снижение активности, апатия, тревога;
– переедание или отсутствие аппетита;
– алкоголизм, наркомания, игромания;
– частая смена настроения, неконтролируемая агрессия;
– ухудшение работоспособности;
– трудности восприятия, запоминания, принятия решений;
– разрушение отношений, ссоры, скандалы, расставания, разводы, измены, побои и тд.
Интересный психологический феномен
Я поняла, почему женщины в меньшей степени, чем мужчины получают негативные последствия от длительного стресса. Женщины по-другому реагируют на стресс нежели мужчины.
Большинство мужчин раздражает, когда их женщины делятся личным с мамой или подружками. Они считают это чем-то негативным: слабостью, бесполезным нытьем, сплетнями и выносом ссор из избы...
Сейчас не будем говорить об этической стороне этого вопроса, а поговорим о практической. С практической стороны, женщины поступают правильно и бережно по-отношению к своему здоровью. Когда женщина делится своими проблемами и переживаниями с кем-то, она выговаривается, выливает негатив и тем самым, избавляется от него, облегчая своё физическое и эмоциональное состояние.
В то время, как мужчины, будучи сильными и независимыми – молчат, подавляют глубоко внутрь свой негатив и тем самым, усугубляют своё плохое физическое и эмоциональное состояние, провоцируя возникновение всё новых и новых проблем.
Несмотря на то, что мужчины и женщины отличаются по внешним и внутренним физиологическим признакам, отдел лимбической системы (где зарождаются наши эмоции) у всех находится в одном и том же месте и работает идентично. Когда человек (мужчина или женщина) сталкивается с внешним или внутренним раздражителем (какая-то ситуация, плохое самочувствие и тд.) у него возникает сигнал (эмоция), который помогает правильно реагировать. Либо человек реагирует (как-то проявляет свои эмоции через слова, действия) или он не реагирует и подавляет этот сигнал, который через парасимпатический и симпатический отделы отправляются в органы. Чем больше человек подавляет эти сигналы, тем больше они давят на различные органы – вызывая негативные последствия в виде психосоматических или хронических заболеваний. Пыталась объяснить максимально понятным и простым языком... Надеюсь, вышло. Если будут вопросы, пишите в комментариях, буду отвечать!
Получается, что и у мужчин, и у женщин одинаковая реакция на стресс и напряжение, только мужчины и женщины по-разному реагируют и справляются с этим.
И это ещё не всё, хочу поделиться лайфхаком, который поможет и мужчине, и женщине справляться со стрессом, напряжением максимально эффективно, экологично и безопасно (в плане здоровья и социума). Я предлагаю вместо подавления, "самопомощи" и жалоб близким – обращаться к психологу.
Почему лучше обращаться к психологу
№1 Вся информация, которая обсуждается на консультации – конфиденциальна! Никто ничего не узнает, никто никому ничего не скажет и никто не использует эту информацию против вас.
К сожалению, реальность такова, что родственники и друзья не всегда могут гарантировать этот пункт. А психолог – это специалист, у которого нет конкуренции с вами, нет личных интересов, которые могут как-то негативно повлиять на вас и вашу жизнь. Единственный интерес психолога – это ваше хорошее самочувствие и быстрое, эффективное, безопасное решение вашей проблемы!
№2 Психолог всегда выслушает, никогда не перебъёт обесценивающей фразой: "Это ещё ничего, а вот у меня...". Я думаю, вы поняла о чём я :)
№3 Психологу всегда можно выговариваться столько, сколько вам необходимо. Он никогда не станет вас игнорировать, избегать или говорить, что вы ему надоели со своими проблемами.
Если часто обращаться с проблемами к друзьям, то можно испортить с ними отношения.
№4 Чтобы вы не сделали или не сказали, психолог никогда не осудит, не пристыдит, не будет критиковать или читать нотации. Психолог – это не обычный человек, это дипломированный специалист, которого обучали смотреть на ситуацию иным взглядом, ко всему относиться безоценочно и с принятием. Всё, что говорят люди психологу – воспринимается им, как что-то нормальное!
№5 Психолог никогда не даст вам субъективный совет, который может как-то испортить вам жизнь или кому-то навредить. К сожалению, родственники и друзья, зачастую из любви дают субъективные советы (которые подходят им, но не вам) и тем самым подталкивают вас к неверным решениям, разрушая вашу жизнь. В последствии, это может испортить отношения, вызвать злость, обиду и тд. Как говорится, благими намерениям вымощена дорога в ад.
Психолог даёт профессиональные и экологичные рекомендации, основанные на профессиональных знаниях психологии, физиологии, социологии, истории.
№6 Психологи прививают эффективное и позитивное мышление. При помощи различных лайфхаков и техник, можно не только решить волнующую проблему, но и значительно улучшить качество жизни во всех сферах.
№7 С психологом можно взглянуть на проблему с различных ракурсов. Он поможет найти максимальное количество лучших и подходящих конкретно вам решений.
№8 Иногда, после разговора с психологом, многие волнующие вопросы и вовсе теряют статус проблемы.
Благодарю за прочтение, берегите себя и свои нервы.
Для записи ко мне на психологическую консультацию используйте вотсап или телеграм +7(929)673-43-48