Всем здравствуйте!
Напомню, на этой неделе я держу калорийность 2600 ккал в день с целью избавиться от срывов и определить свою норму поддержки. Пользуюсь зигзагом калорий.
Вес на начало недели 64 кг.
Вчера получилось 1900 ккал.
Вот мое меню.
Утром: хлеб с сыром, кофе с молоком.
Такой завтрак у меня стандартный, другого я себе уже не представляю.
Перекус: тоже как обычно, протеиновый батончик;
Обед: опять хлеб, ветчина, сыр.
Что-то я напала на бутерброды. Сегодня уже исправляюсь, взяла комплексный обед с собой.
После был чай с конфетами. Начальник принес какие-то непонятные конфеты, угостил ими меня. Я съела).
Такие.
Конфеты, как конфеты. Я вообще ВСЕ конфетки люблю)).
Картинка прям про меня).
Затем был ПП перекус: груша и адыгейский сыр;
На ужин были мороженное и протеин.
Давно хотела мороженного с протеином. Ждала, когда же муж принесет с работы мое любимое, но им перестали его завозить. В общем не дождалась, купила)).
Обычно после такого "ужина" я хочу нормальной еды. Вчера что-то пошло не по плану, я начала ну очень сильно мерзнуть, поэтому, кроме как закутаться во все имеющиеся в доме одеяла и сидеть недвижимостью, я не хотела ничего. Доделав к 8 часам вечера домашние дела, я так и сделала.
С 8 до 10 я проспала под четырьмя одеялами! В 11-ом часу встретила мужа, опять легли спать.
И, не смотря на такой продолжительный сон, сегодня я не смогла встать как обычно, решила пропустить тренировку и встала на час позже. До сих пор себя ругаю за это. Вечером у меня вряд ли получится ее выполнить, поскольку запланированы походы по магазинам.
Хочу сходить в ФиксПрайс (последний раз была там летом) и в Светофор.
Я лояльно отношусь к этим магазинам. Считаю, что в ЛЮБОМ МАГАЗИНЕ можно приобрести как прекрасную вещь, так и какаху, не смотря на ценовую политику торговой точки.
Вообще, походы по магазинам одно из моих любимых занятий, но в последнее время я делаю это редко, поскольку продукты мы покупаем в магазинчике возле дома (там неплохой ассортимент и цены), а в мелочах у нас нет необходимости (за 39 лет я столько "барахла" скопила, а выкинуть жалко, вот и валяется все, некуда складывать уже). Косметику я, в основном, заказываю онлайн. Ее у меня тоже скопилось, на пятилетку хватит, обновляю то, что действительно заканчивается, ассортимент имеющейся не расширяю)).
По тренировкам. Вчера была "Нет проблемным зонам". Из-за нее мне пришлось встать в 4.30. Может поэтому у меня запал на тренировки сменился апатией. График выглядит так. Не знаю, смогу ли я наверстать упущенное?
Чувствую я себя сегодня как-то странно. Может вчерашний озноб был признаком начинающейся простуды. Но мне все-равно. Я болезни, в основном, переношу на ногах. Если уж температура появится, тогда буду меры принимать. А она не появится, поскольку у меня такой организм. В 7 лет я переболела страшной ангиной, организм дал сбой, после этого у меня температура была всего один раз, причем один день. В прошлом году, когда я целых три дня болела модной болезнью. Один раз за 30 лет!
Я вообще все свои "болезни" лечу едой и сном. Побольше поесть и подольше поспать! Мне всегда помогает.
Но...это я такая необыкновенная.
Спасибо, что со мной!
До встречи!