Как же мы хотим похудеть в талии и избавится от лишнего веса самостоятельно. Подождите! Это вполне возможно!!!
Все что, это следовать 3 нашим советам! 1-2-3 и все!!! Красивое тело - не за горами!
Когда вы заканчиваете мыться меняйте воды с горячей воды на холодную и обратно.
Сначала увеличьте температуру воды и оставайтесь под струей воды в течении 3-4 минут.
Далее уменьшите температуру воды и подождите 40 секунд.
Для достижения лучших результатов повторите цикл 3-4 раза. Имейте ввиду что вы всегда должны заканчивать контрастный душ холодной водой!
Второй метод - это массаж.
Лучшие виды массажа для борьбы с жиром:
- банками
- водный
- массаж с медом
- щипковый массаж
Они помогают разрушить жировые клетки, улучшить кровообращение и нормализовать пищеварение.
Один из лучших самостоятельных массажей:
- ложитесь на спину на ровной поверхности
- потрите руки, чтобы их разогреть
- поместите одну руку на пупок и двигайте ее по часовой стрелке
- постепенно расширяйте круги и надавливайте на живот
Делайте этот массаж 1-2 минуты, чтобы вышло 30-40 кругов.
Третий метод - это дыхательные упражнения.
Главное правильно дыхательной гимнастики - вдыхайте и выдыхайте животом, а не грудью.
Этим методом вы получите:
- тонкую талию
- накаченный пресс
- сильные мышцы живота.
Это займет всего 2 минуты в день!
Удачи Вам!