«Куда-то пропала способность мечтать, замахиваться на большие цели и задачи, исчезла вера в чудеса и лучшее, да и вообще думать о хорошем все сложнее и сложнее». Может не дословно, но каким-то таким образом нередко описывают свое состояние клиенты. Но они все же нашли в себе силу и смелость прийти, а также мудрость, чтобы сделать это предметом своей/нашей работы.
«И в чем заключается эта работа?» спросите вы. Тут несколько важных этапов.
1. Понять, куда «утекают» ресурсы. Для меня аксиоматично, что у нас всегда достаточно ресурсов, чтобы решать свои жизненные задачи. Поэтому если сил не хватает, значим мы их где-то избыточно тратим. Как правило, достаточно быстро клиент обнаруживает, что он вовлекается в то, что ему не интересно, помогает там, где его просто беспардонно используют, делает что-то, но не может внятно объяснить, зачем и почему. При этом в его жизни полно всяких «Должен», «Надо», «Обязан». Поэтому он в итоге опускается на эдакое эмоциональное «ДНО».
Тут метафора дырявого ведра. Внутри него бьет неиссякаемый источник жизни, но ведро невозможно наполнить, так как из него тут же все вытекает. Даже если начать в него наливать извне, из других ведер (супруг, родитель, ребенок, друзья и пр. «соседние ведра»), то все равно не наполнить. Как «воду в решете носить» – бесполезно.
2. Позволить себе прекратить быть донором для других, спонсором чужих вечеринок, вечно всем обязанным и должным. Именно ПОЗВОЛИТЬ (!!!). Не научиться, не суметь, не узнать как, не еще чего-то (!!!). Потому что мы на самом деле все это знаем, умеем, понимаем и пр. А именно ПОЗВОЛИТЬ. Представляете? Просто ПОЗВОЛИТЬ себе! Ну или РАЗРЕШИТЬ, если слово «позволить» непонятно. Прекрасно отдаю себе отчет в том, что это-то и есть самое сложное во всей этой катавасии. Но это вполне реально - доказано на практике многими клиентскими историями.
Если законопатить стенки ведра, то оно начнет наполняться. Не нужно никаких внешних источников подпитки. Внутри нас, пока мы живы, постоянно бьет источник. Важно! Стенки надо законопатить изнутри, т.е. самостоятельно, за счет своей внутренней работы. Если стенки законопатить снаружи, за счет другого человека, то это попадание в зависимость от отношений с ним. Так как он будет определять целостность Ваших границ и, соответственно, внутреннюю наполненность.
3. Перенаправить появившуюся и высвободившуюся внутреннюю энергию на удовлетворение собственных потребностей, реализацию собственных смыслов. Её, этой энергии, будет много, очень много. Сперва это будет пугать и беспокоить. Ведь непривычно же выбирать себя вместо этих бесконечных и ненасытных «других». При этом радости сильно прибавится. А когда постепенно, не торопясь, возникнет и реализуется осторожное целеполагание и почувствуется, что есть силы и ресурсы двинуться в своем собственном направлении, то это как песчинка, движение которой повлечет за собой сход лавины.
Ведро наполнено, теперь водой из него можно поливать свои собственные поля и леса. Можно напоить свои стада. Можно дать испить близким, которые на самом деле нуждаются. Можно использовать как угодно. Можно ввязываться в любые проекты. При этом чувствовать себя хозяином своих ресурсов. Чувствовать себя свободным.
Иногда я думаю: «Если бы другие просто увидели то, что я вижу почти каждый день, сидя в кресле психотерапевта… Как много у каждого из них ресурсов, сил, энергии… И как они позволяют беспардонно, бездушно, бесчеловечно использовать себя другим людям… А ведь достаточно просто ПОЗВОЛИТЬ себе выбрать себя».
#психологВячеславКозлов #психолог74
Автор: Козлов Вячеслав Валерьевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru