Люди встречаются, люди расстаются. Это не редкое событие, это происходит постоянно. Так почему так больно? Люди привязываются и это поведение не представляет само по себе ничего патологического, оно от природы и способствует выживанию.
И если привязанность человека здоровая, он, конечно, грустит при расставании, но вскоре примиряется с фактом и продолжает жить дальше. Но часто не дают покоя мысли типа: я мог бы что-то изменить и все было бы хорошо. Это также может быть идея о том, что партнера больше не найду и навсегда останусь в одиночестве.
Можно ли сказать, что эти мысли помогают жить дальше и быть счастливыми? Да, вы хотите счастья, но то, как вы думаете, ведет вас в противоположную сторону.
Чем можно помочь? Например, вы думаете, что могли что-то изменить. А вы правда должны были это делать? Ну вот прямо у вас есть такая обязанность: переступив через себя, подстраиваться к партнеру? Не логичнее ли будет думать, что вы можете сделать не все, а то, что получается, не более? И то, что Вы можете сделать, не всегда дает возможность достичь цели? И такая мысль может помочь перестать чувствовать вину и даст возможность почувствовать раскаяние: у меня не получилось, желание и старание было, но не вышло. Так бывает.
Еще на одну идею предлагаю посмотреть: я больше никого не встречу и останусь в одиночестве. Опять же вы хотите быть в отношениях или требуете от себя несмотря на обстоятельства в обязательном порядке быть в отношениях? А если вы в одиночестве, делает ли это вас ущербным человеком? Является ли это катастрофой и значит ли, что вы никогда не будете счастливы?
Конечно, отсутствие партнера не говорит о вашей ущербности. Не является невыносимым и даже не мешает чувствовать себя счастливым человеком. И вот вы уже не в депрессии, а просто в печали и это не мешает вам продолжать искать свое счастье.
Если вам близка идея о том, что можно реконструировать свое мышление и благодаря этому избавиться от страданий и обрести способность больше делать для своего счастья, приходите, помогу.
Автор: Домбровская Людмила Григорьевна
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru