Бег для похудения Есть устойчивый миф, что для похудения нужно бегать, а для набора веса ходить в тренажерный зал. На самом деле, все сводится к простому закону физики: если вы тратите больше калорий, чем потребляете - то будете худеть. И бег лишь один из видов высокоэффективной нагрузки, чтобы потратить калории. Конечно, вы, возможно, ещё тренируете сердечно-сосудистую систему, но для этого надо не просто бежать, а используя разные техники. В этом плане плюс силовых, что наращивая мышцы, вы увеличиваете основной обмен веществ. В целом, не так важно какой вид нагрузки вы будете использовать для снижения веса, главное, чтобы нагрузка вам нравилась и вы регулярно ее выполняли.
Бег для похудения
Есть устойчивый миф, что для похудения нужно бегать, а для набора веса ходить в тренажерный зал.
На самом деле, все сводится к простому закону физики: если вы тратите больше калорий, чем потребляете - то будете худеть.
И бег лишь один из видов высокоэффективной нагрузки, чтобы потратить калории.
Конечно, вы, возможно, ещё тренируете сердечно-сосудистую систему, но для этого надо не просто бежать, а используя разные техники.
В этом плане плюс силовых, что наращивая мышцы, вы увеличиваете основной обмен веществ.
В целом, не так важно какой вид нагрузки вы будете использовать для снижения веса, главное, чтобы нагрузка вам нравилась и вы регулярно ее выполняли.