«Я стесняюсь худеть»
Задумывались ли вы о том, что многие люди не могут начать худеть, просто потому что…стесняются.
Особенно, если лишний вес с детства и уже воспринимается, как неразрывная часть образа.
Человеку с лишним весом сложно пойти в спортзал: кто что подумает? как я буду выглядеть в спортивной форме? буду потеть и ужасно выглядеть? буду смешно смотреться на фоне подкаченных стройных людей?
Как отказаться на работе от торта или принести еду с собой?
Будут смеяться, что я худею?
Привлеку к себе лишнее внимание?
Получу насмешки?
Даже если я начну и у меня получится.
Что будет, если я сорвусь и наберу вес?
Скажут ли мне, что безвольный?
Подумают ли, что не смогу?
Мы об этом с вами не задумываемся, но хочу обратиться к обеим сторонам:
1. Не смейтесь над худеющими людьми, не акцентируйте внимание на их весе и выборе еды. Не подчеркивайте их изменения.
Если хотите сказать что-то приятное, скажите: «ты прекрасно выглядишь», без оглядки на вес
2. Худеющие. Не объявляйте всему миру, что вы на диете. Это всегда краткосрочно. Просто внедряйте изменения. Вы теперь так будете жить. И пусть все привыкают.
Найдите себе группу поддержки и единомышленника, куратора. Делитесь своими чувствами и эмоциями, страхами, как делают мои пациенты. И никогда не сравнивайте себя с другими.