Механизмы психологических защит - это бессознательные методы, благодаря которым человек защищает себя от негативных переживаний и психологических травм.
Давайте вспомним, какие основные механизмы психологических защит бывают: отрицание, регрессия, компенсация, замещение, проекция, вытеснение, рационализация, гиперкомпенсация, сублимация.
Открыл эти механизмы всеми известный дядюшка Фрейд. Я сейчас не буду тут описывать действия этих механизмов. Статья не об этом. Кому интересно можете про них почитать в интернете и даже пройти тест на определение своего механизма.
Когда ты находишься в психотерапии, через какое-то время с тебя слетают все механизмы психологических защит.
С механизмами психологических защит жизнь не реальная. Она как будто под анестезией, обезболенная. Так конечно можно жить и многие именно так и живут. Но наша жизнь с ними становится искажённой. Их мы бессознательно «одеваем» на себя, когда испытываем какие-то невыносимые чувства, чтобы не чувствовать боль.
Жизнь без «анестезии» ввиде механизмов психологических защит, какая она?
Без защит ты становишься как оголённый провод, и всю жизнь ощущаешь «на живую». Это не плохо, а наоборот это естественный процесс. Ты в полную силу чувствуешь боль, ты можешь сильнее ощущать тревогу, ты острее реагируешь на какие-то внешние события.
И это очень интересные ощущения, хотя многие их пугаются. Бывает, что клиент, не желающий расстаться с этой «анестезией» и встретиться с собой реальным, выходит из терапии. Потому что многие боятся проживать свои чувства и постоянно пичкают себя «анестезией» от реальной жизни.
Жить без «анестезии» ввиде механизмов психологических защит и выдерживать реальность возможно только тогда, когда в тебе уже достаточно внутренних опор.
В терапии, чем крепче ты становишься, чем плотнее становится психика, тем более ты адаптивна и можешь быть в контакте с реальностью. Ты учишься проживать, справляться и осознавать, что ты сильнее всех этих чувств и ты можешь их выдерживать.
Без защит ты чувствуешь себя, полнее чувствуешь жизнь, знакомишься с собой настоящей. Умеешь оставаться в контакте с реальностью и жить свою жизнь «на живую» без «анестезии»❤
До конца декабря у меня скидка 25% на первую консультацию. Приходите ко мне в длительную терапию, знакомиться с собой настоящей и жить без «анестезии».
Автор: Горбованова Анна Борисовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru