Как все знают организму нужен отдых после тренировки, чтобы мышцы смогли восстановить после тренировок. Каждый день тренироваться не стоит хоть это кажется лучшим способом накачаться быстрее. Лучший образом тренироваться лучше через день (3-4 раза в неделю), таким образом мышцы будут усеваться восстанавливаться.
Какая продолжительность 1 тренировки
Хорошая и продуктивная тренировка это когда отлично потренеровался и была усталость после тренировки , но главное после тренировки не получить перетренированность. Избежать перетрен. можно когда тренировка длится 45 минут и до 1,5 часа
