В современном мире психолог - широко известная профессия. Многие люди с ними сталкивались и имеют какое-то общее представление о психологической помощи. В то же время часто возникает вопросы: а чем конкретно мне специалист может помочь? От чего зависит длительность консультирования? Какого результата можно ожидать и как быстро?
В этой статье я коротко расскажу, какие бывают варианты работы со мной, их примерная продолжительность и какие задачи мы решаем в каждом случае. Конечно все эти нюансы подробно обсуждаются на конультации, но надеюсь, после прочтения будет понятнее, чего можно ждать. Итак, чем мы можем заниматься на сессиях:
1)Работа с состоянием
Это коррекция настроения, эмоционального фона, поиск ресурсов для преодоления стресса. Отреагирование и другие способы работы с сильными эмоциями. Обучение техникам саморегуляции. Помощь людям в момент кризиса. Обычно это краткосрочная помощь от одной до нескольких встреч. Есть вариант психологического сопровождения сложного периода жизни, когда мы работаем с состоянием в течение определенного времени.
2)Работа с проблемой
Это поиск новых способов ее разрешения. Техники, облегчающие выбор, принятие решения. Подготовка к важному событию, новому этапу жизни. Тут мы обычно не обращаемся к прошлому, сосредотачиваемся на событиях здесь и сейчас. Это обычно тоже краткосрочное консультирование до 10-15 встреч.
3)Работа с личностью
Исследование причин проблемы их коррекция. Анализ отношений к разным сторонам действительности. Развитие эмоциональной компетентности. Самопознание и личностный рост. Проработка внутриличностных конфликтов или травматического опыта.
Это длительный процесс, он может занимать от полугода до нескольких лет. Результатом обычно становятся устойчивые изменения в разных сферах жизни.
Это то что может быть в рамках индивидуального консультирования. Цели и задачи работы с психологом, могут меняться на разных этапах работы, это нормально. Важно, чтобы вы со специалистом имели о них одинаковое представление, могли их свободно обсуждать и прояснять непонятные моменты.
Если у вас появились вопросы, пишите, постараюсь ответить.
Автор: Шиловская Яна Вольдемаровна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru