Сейчас самое время распланировать, как будете жить весь следующий год. Здесь, главное, подойти разумно и не ставить себе высокую планку «с завтрашнего дня пробежка 6 км, только зелёный смузи, 3 новых хобби, прочитать 15 книг, полный чек-ап организма, и это только за утро».
⠀
Выберите 1 привычку и вводите ее в течение месяца. Через 30 дней возьмите вторую и т.д. В конце 2022 с тобой с удивлением увидите, как изменилась ваша жизнь.
⠀
✅ ОТНОШЕНИЯ
- Благодарность - это навык. Умение находить в супруге, близких
повод сказать «спасибо» иногда требует тренировки.
- Одиночество - время наедине с собой даёт ресурс и гармонию.
- Не приносите «работу» домой - если день не задался, перед уходом выполните ту часть, что у вас отлично получается - так вы не придёте с раздражением, что совсем ничего сегодня не вышло.⠀
- Не меняйте людей, меняйте отношение к ним.
⠀
✅ КАРЬЕРА
- Придумайте ритуал, который будет обозначать начало работы - так будет легче сконцентрироваться: определённая кружка с водой, стикер на монитор компьютера.
- «Ещё пять» - когда возникает ощущение, что вы на пределе, все, сил нет, скажите себе, что осталось ещё 5 писем, 5 предложений и т.п. и идите отдыхать.
- «Правило трёх» - не берите за раз делать одновременно 3 задачи.
⠀
✅ ЗДОРОВЬЕ
- «Не читайте до обеда советских газет» - не забывайте регулярно устраивать информационный детокс.
- 20 минут физической активности - любой, но каждый день.
- Записывайте, что едите в течение месяца - это поможет более осознанно употреблять пищу.
⠀
➕ Днём встретились с другом? В конце дня вспомните 5 деталей: цвет одежды, оживлённость улицы - так вы потренируете память и станете ярче воспринимать окружающий вас мир.
➕На протяжении месяца фотографируйте себя перед выходом из дома - так вы поймёте, что носите, а что пылится в шкафу и требует расхламления.
⠀
Собираетесь что-то менять в 2023 или выбираете накатанный путь?