У нашего организма нет способности к самостоятельной выработке витаминов и минералов. Отсюда и возникает необходимость получать их из внешней среды. Продукты питания, богатые микроэлементами; разнообразные лекарственные формы (таблетки, капсулы и т.д.), в которых витамины содержатся в концентрированном виде – всё это способно поддержать уровень необходимых полезных веществ в нашем организме. Многие стараются “насытить” себя полезным при помощи витаминно-минеральных комплексов и БАДов. Не всегда понимая в чем разница между ними.
Что такое витамины?
Слово «витамин» происходит от латинского «vita» – «жизнь». Физиологические и биохимические процессы в человеческом организме зависят от наличия тех или иных витаминов. Формирование и поддержание иммунитета, а также укрепление организма в целом тоже зависит от присутствия необходимого количества этих низкомолекулярных органических соединений.
Важно помнить, что витамины обладают высокой биологической активностью, поэтому их суточное потребление должно составлять не более несколько мкг или мг, прописанных в дозировке. Если витаминов не хватает или наоборот наблюдается их переизбыток – это может привести к серьезным последствиям. Прием витаминов нужен только, если доказан их дефицит.
Делаем вывод: витамины должны назначаться лечащим врачом. Приобретать лучше в аптеке. Их эффективность научно доказана. Необходимо строго соблюдать дозировку и протоколы приема.
Что такое БАДы?
БАД – «Биологически Активная Добавка». В их составе находятся витаминно-минеральные комплексы. Некоторые БАДы могут заменить обычные продукты питания (чаи, белковые добавки).
К БАДам можно отнести:
- витаминно-минеральные комплексы;
- аминокислоты;
- спортивное питание;
- пробиотики;
- жирные кислоты;
- диетическое питание.
Вывод: БАДы не выписываются врачами, поскольку не имеют никаких доказательств эффективности и серьезной необходимости для организма в них нет. Многие наименования не имеют четких дозировок и способов приема.
А теперь разбираемся с отличиями
- Витамины – приравниваются к лекарственным препаратам. БАДы – нет, это пищевые добавки с содержанием биологически активных веществ.
- Витаминно-минеральные комплексы содержат активные компоненты в терапевтических дозах (фиксированных), а БАДы в субтерпевтических (т. е. не дают лечебного эффекта).
- Витаминные комплексы – это синтетические заменители натуральных витаминов. При изготовлении некоторых БАДов используются вещества натурального происхождения.
- Витамины – это низкомолекулярные органические соединения, необходимые для здоровья. Добавки сами по себе как таковой ценности не имеют: они приносят в пищу различные микро- и макроэлементы. Их биологическая активность может достигаться за счет содержания витаминов.
- Витамины обязательно проходят лабораторные испытания и фармацевтическую сертификацию. Воздействие БАДов исследуется в меньшей степени (нет доклинических и клинических испытаний; проводится только гигиеническую экспертизу; могут реализовываться без лицензии).
*Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.