Британский врач-диетолог перечислила продукты, которые помогут снизить вес к самому ожидаемому празднику года.
По словам специалиста, в свой рацион следует добавить овощи, фрукты и ягоды. Например, в качестве десерта можно есть ежевику, груши, сливы и гранат. Они низкокалорийны и при этом содержат полезные антиоксиданты, витамины, клетчатку и другие питательные вещества.
Также в список полезных диетических продуктов вошли грибы, перец, капуста и тыква. Грибы богаты витамином D и помогают сжигать жир, а болгарский перец – кладезь антиоксидантов и витаминов, необходимых для здоровья сердца.
Капуста является хорошим источником калия, который помогает контролировать кровяное давление. Кроме того, этот овощ способствует похудению и улучшению состояния кожи.
Такие овощи, как тыква, кабачки и морковь богаты полезными фитонутриентами и бета-каротином, которые поддерживают здоровье глаз, пишет издание Daily Express.
Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.