И не ору. Если бы я родила его на 5-10 лет раньше, то вряд ли смогла бы себя сдерживать. Навык наблюдения за вспыхивающими эмоциями появился очень не сразу, но йога и медитации сильно изменили мои реакции.
Руководитель Профкома в институте запомнил меня не за мои великие заслуги, не за красивые глаза, и не за организованные мероприятия. А запомнил он то, как я орала на него и бросалась стульями. Нечем гордиться, скажу я вам. Но так было.
Сколько же людей ежедневно испытывают стресс на работе, дома, в общественном транспорте! А социальные нормы не позволяют стресс никак проявлять, нам нельзя проявлять свои эмоции! И стресс копится, копится, разрывая изнутри и прорывается в самобичевание, в вину, в депрессии и психозы.
Вечная неудовлетворенность жизнью, собой, мужем, детьми — сколько семей так живут? Я лишь могу судить по нашим соседям, чьи крики доносятся сквозь стены, не умеющие скрывать правду.
Я сильно, невероятно сильно хочу помочь каждой маме, каждому усталому работнику и всем, кто живет в этом аду бесконечного стресса. Поэтому и учу йоге, учу медитации, учу методам саморасслабления и стараюсь онлайном охватить как можно больше человек. Это важно, это очень нужно!
На своих занятиях и онлайн курсах я учу тому, как мягко направить внимание внутрь и как научиться слушать свои потребности — для этого я использую специальные техники йоги, осознанности и медитации. Но недостаточно просто узнать о себе! Важно научиться работать с состояниями. И для этого я даю техники наблюдения за умом, технику взращивания внутри себя состояния принятия и любви. Они работают очень мощно!
И чтобы обучение было максимально доступным, скоро я предложу вам большие скидки на курсы. Они — про состояние! И про то, как научиться эмоциональной саморегуляции.