Белорусский эндокринолог Вероника Зайцева пояснила, как экспресс-диеты, к которым часто прибегают, чтобы оперативно сбросить вес к Новому году и другим праздникам, вредят организму и негативно воздействуют на здоровье, пишет портал ranak.me.
- Суть экспресс-диет, как правило, заключается в краткосрочном и очень строгом ограничении в питании. В первую очередь исключают из рациона углеводы, а в организме запускается защитный - глюконеогенез, - пояснила врач.
По ее словам, следует полностью пересмотреть режим питания, чтобы изменилась масса тела. Голодание в течение нескольких недель или строгая диета не решат проблему, а могут только ее усугубить и негативно повлиять на здоровье и психологическое состояние.
Также эндокринолог перечислила негативные последствия экспресс-диет. Могут возникать головные боли, ухудшение настроения и памяти из-за того, что мозг лишается углеводов и испытывает дефицит питательных веществ и витаминов. Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему, так как становятся хуже показатели крови при резкой потере массы тела.
Из-за дефицита белка снижается иммунитет. Состояние ногтей, волос становится хуже, а кожа может стать дряблой и сухой из-за гиповитаминоза.
Могут также возникнуть нарушения менструального цикла, велика вероятность ухудшения работы кишечника.
Ранее мы писали о том, что белорусский эндокринолог сказала, почему экспресс-диеты к Новому году могут привести к набору веса.