Humstring III on Chair: для тех, кому кажется, что пилатес - тренировка для бабушек 😅
Итак, ключевые моменты:
1️⃣ Вы в перевернутой позе, впереди "бездна", под ногами упругие пружины, нежно, но настойчиво подталкивающие в этом направлении
2️⃣Лопатки, которые так и стремятся приблизиться к центру в виде куриных крылышек. И благо, форма спины и ласковые постукивания специалиста по движению по пространству между лопатками стимулирует и мотивирует их быть стабильными
3️⃣Контроль - особая головная боль: поясница, как правило, хочет выпрямиться, живот, соответственно, вывалиться, связь грудной клетки с ногами теряется, в центре перенапряжение, которое отражается в глазах
💫Другое дело, когда Вам удается сохранить форму длинной, распределенной дуги, глубокая мускулатура живота включается, поясница раскрывается, поперечная мышца живота оптимально распределяет органы абдоминальной области по образовавшимся при раскрытии поясницы кармашкам
🌟Движение становится легким, появляется улыбка на лице, тело кайфует, и Вы получите удовольствие от осознания, как круто двигаетесь
🖊️Автор поста: эксперт студии ARNÓA Pilates Екатерина Стальмахович @ekaterina.s_pilates
💚В студии ARNOA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению погрузят вас в удивительный мир Пилатес, а также помогут вам начать двигаться легко и комфортно!
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
📲По номеру: +7 (922) 147-02-05
💚Если Пилатес, то только в ARNOA Pilates!
#пилатес #arnoa_pilates
#polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб
#екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
